Помидоры польза и вред для организма при похудении

Содержание

Чем полезны помидоры при диете для похудения

Помидоры польза и вред для организма при похудении

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Сегодня узнаем, чем полезны помидоры при диете для похудения. Помидор – овощ, который любим большинством людей. Диета, основанная на томатах, эффективно устраняет избыток массы. Она входит в группу сезонных монодиет и считается разновидностью экспресс-диет.

Приятная помидорная диета обеспечивает потрясающий эффект, однако, диетологи предостерегают, постоянно сидеть на экспресс-диете, предусматривающей однообразный рацион, нельзя. Томатная диета доступная, дешевая, эффективная, относительно безопасная.

Над ее разработкой трудились ведущие диетологи, поэтому она учитывает физиологические потребности человеческого организма.

Благодаря помидорной диете гарантированно теряют лишний вес, для большего эффекта помидорную диету подкрепляют комплексом специальных физических упражнений, который подбирают индивидуально для самостоятельных домашних тренировок.

Чем полезны помидоры при диете

Правильное следование рекомендациям, разработанным для помидорной диеты, позволяет похудеть и поддержать здоровье. Крепкий организм, утонченную фигуру и здоровую кожу можно получить благодаря соблюдению сбалансированной методики питания, основа которой помидоры.

  • Низкая калорийность (19 ккал). Хороша помидорная диета тем, что избавляет человека от приема калорийной пищи и позволяет питаться вкусными разнообразными блюдами, основной ингредиент которых томаты.
  • Овощ содержит богатый витаминно-минеральный комплекс. Регулярный прием томатов увеличивает сопротивляемость организма. Лимонная кислота и железо предотвращают анемию, борются с усталостью, укрепляют кровеносные сосуды.
  • Диета на томатах вырабатывает устойчивость организма к окислительному стрессу. Помидоры насыщены ликопином – мощным антиоксидантом, предупреждающим сердечно-сосудистые и онкологические болезни, а также воспалительные реакции.
  • Томаты обогащены клетчаткой, которая поглощает в кишечнике избыток жира, поэтому его усвояемость организмом снижена.
  • Если кушать помидоры до основной еды, то они, мешая организму усваивать жиры, стимулируют процесс сжигания жиров.
  • Кроме того, помидорная диета насыщает организм ликопинами, обеспечивая профилактику рака.
  • Помидоры разжижают кровь и чистят сосуды и кишечник, выводят шлаки. Они очень полезны при нарушенном обмене веществ.
  • Включение помидоров в рацион повышает прочность кожи и ее упругость. Благодаря их потреблению получают ровный и безопасный загар.
  • Калий, обогащающий минеральный состав томатов, благотворно влияет на работу сердца, а магний снимает воспалительные процессы и укрепляет нервную систему (особенно розовые плоды с рыхлой мякотью, обогащенные витамином В1), борется с депрессивными состояниями.

Словом, вопрос чем полезны помидоры при диете  отпадает, помидорная диета для похудения – прекрасное средство, приводящее человека в тонус и позволяющего ему выглядеть лучше прежнего.

Как правильно провести подготовку к помидорной диете

Данная сезонная монодиета предполагает всевозможные вариации использования помидоров в рационе, предназначенном для худеющих.

Томаты, нарезанные на дольки, приправляют творогом (хотя можно обойтись и постным маслом). Это простенькое блюдо великолепно для завтрака, прекрасно подходит оно и для закуски. Не возбраняется добавление к кусочкам томатов коричневого риса, макарон (при этом помидоры заменяют томатную пасту, нередко содержащую сахар).

Разумно осуществить переход на ржаной хлеб, например, делать из него и кружочков помидоров, посыпанных травами, утренние бутерброды. К томатам можно для разнообразия добавить другие овощи.

Томатный суп – настоящее спасение, когда соблюдается помидорная диета, его едят целый день с цельнозерновым хлебом. Это простое в приготовлении блюдо кушают и холодным, особенно летом, и горячим.

Рецепт томатного супа

К килограмму нашинкованных томатов добавляют специи (обычно базилик), лук и оливковое масло (без воды!). Ингредиенты перемешивают и перекладывают в кастрюлю. Суп на медленном огне томится 20 минут.

Разгрузочные дни на помидорах очень полезны при диетах. Помидорные дни превосходно очищают кишечник и позволяют расстаться с двумя килограммами избыточной массы. Два разгрузочных дня позволяют потерять до 2 кг веса. Для разгрузочного дня рекомендуют брать 1,6 килограмма томатов, которые съедают в 4 приема.

Экстренная помидорная диета на 3 дня

Меню на три дня:

  • Завтрак: только белки от отварных двух яиц и крупный томат;
  • Полдник: 2 маленькие дольки сыра (достаточно двух) и крупный томат;
  • Обед: салат из 2 помидор, заправленных кефиром или постным маслом, в сочетании с небольшим кусочком вареной мякоти курицы;
  • Для второго полдника: то же самое, что и для первого полдника;
  • Ужин: салат из 1 крупного томата, сдобренных свежей зеленью (идеально подходит кинза и укроп), солью, перцем и 2 столовыми ложками творога.

Помидорная диета на 2 недели

Обычно помидорная диета для похудения не должна быть дольше двух недель.

Меню на день при двухнедельной диете:

  1. На завтрак: фрукты, томатный сок (обходятся 1 стаканом), ржаной хлеб (двух кусочков достаточно), намазанный обезжиренным творогом;
  2. На обед: отварной рис (масло не добавляют) 100 грамм, вареная рыба 100 грамм, одно яблоко, небольшая порция овощей. 200 грамм томатного сока ;
  3. На ужин: нежирная говяжья котлета с 50 грамм вареного риса, один стакан томатного сока.

Противопоказания помидорной диеты

Полезное воздействие этой диеты основано на очищающих и слабительных свойствах томатов. Благодаря помидорной диете можно в кратчайшие сроки (2 недели) потерять 3-5 килограммов. Однако у нее имеются противопоказания.

Помидорная диета для похудения решительно не подходит тем, кто страдает аллергией, воспалением поджелудочной железы, желчекаменной болезнью, гастритом, сопровождающимся повышенной кислотностью, язвой желудка, и, разумеется, двенадцатиперстной кишки.

Длительная помидорная диета может закончиться поражением пищеварительной системы из-за повышенной концентрации кислоты. Монодиету не соблюдают более 2-х дней, смешанную – свыше 2-х недель.

Томаты легко выводят из организма избыточную жидкость. Это значит, что злоупотребление жирными и острыми блюдами существенно понижает результативность такой диеты.

Чтобы полезные вещества, насыщающие помидоры, хорошо усваивались, их следует приправлять растительными маслами. Помидорную диету необходимо сочетать с обильным питьем, способным понизить концентрацию кислоты и смягчить ее агрессивное воздействие (идеально подходит вода, лишенная газов, зеленый чай).

Помидорные диеты вместе с другими продуктами

Кроме помидорных диет для похудения, существуют диеты основанные на сочетании томатов с другими овощами и продуктами. Например, трехдневная рисово-томатная диета, включает в меню только помидоры и рис, рис варится без соли и желательно покупать бурый и белый пропаренный.

А также можно быстро похудеть на томатах с добавлением сельдерея, если выдержать неделю такой диеты, то можно похудеть до 10 килограмм. При этом можно есть рыбу или курицу только раз в сутки, кашки на воде, желательно овсяную и салат с помидорами и сельдереем на постном масле, на ночь можно пить кефир, не более 200 грамм.

Есть отличная 3-х дневная яично-помидорная диета, в рационе дня только три яйца и не больше и 5-6 помидоров, разрешается съесть немного творога, но нежирного, яблоко и на ночь пить томатный сок. За 3 дня можно похудеть до 5 килограмм.

Это жесткая диета, но похудеть точно можно за 3 дня на 4 килограмма, проверено. В один день съесть только 5-6 яблок, 6-7 помидор, стакан томатного сока и если уж очень хочется есть, то можно 200 грамм каши гречневой.

Еще можно похудеть за 5 дней на 4 килограмма на помидорно-огуречной диете. За каждые сутки съедать 0,5 килограмм томатов, один килограмм огурцов и 80-100 грамм твердого сыра. Все эти продукты делим на 4 части и за 4 приема съедаем, на ночь выпивать стакан томатного сока.

Заключение

Теперь вы знаете, чем полезны помидоры при диете для похудения и смело можете ее использовать. Если вы любите помидоры и у вас есть острое желание скинуть перед праздниками несколько лишних килограммов, то вам очень подойдет помидорная диета.

В приготовлении каких-то особенных блюд у вас не будет надобности просто ешьте красный вкусный овощ, пейте полезный томатный сок и худейте в свое удовольствие. Вы не только похудеете, но и выведете из своего организма токсины, жидкость ненужную, шлаки, ведь помидорная диета может ускорить обменные процессы, и вы незаметно похудеете.

Надо просто очень захотеть, собрать свою волю и желание в кулак и выполнять предложенное меню диеты.

Источник: https://solntsevawera.ru/chem-polezny-pomidory-pri-diete-dlya-pohudeniya/

Помидоры для похудения: польза и вред. Можно ли есть помидоры при похудении?

Помидоры польза и вред для организма при похудении

В настоящее время существует большое число различных диет. И к наиболее популярным относятся те, основным компонентом которых являются помидоры. Для похудения можно воспользоваться свежевыжатым соком из этих овощей.

Можно питаться салатами. Также можно тушить либо запекать, дополняя бобами и фасолью. Вариантов может быть очень много.

В любой ситуации, используя помидоры для похудения, можно не только добиться поставленных целей, но и получить огромное число полезных веществ.

Немного из истории

Нельзя представить повседневный стол, на котором не было бы блюда из этих овощей. И ведь их использовать в качестве еды стали достаточно давно. Гораздо раньше других привычных нам овощей. Примерно в середине 16-го века томаты появились в Европе.

В России они стали приобретать популярность с 18-го века. Следует знать, что овощ в первое время выращивали как декоративное растение. Его считали ядовитым. Интересным является и тот факт, что ботаниками была сформирована классификация, в которой томаты являются не овощами, а ягодами.

В переводе с итальянского помидор означает «золотое яблоко».

Польза от овощей

Использовать помидоры для похудения, конечно же, стоит. В этих спелых плодах имеется витамин С, белки, пектин, клетчатка, крахмал и многие другие минеральные вещества. Имеются в овоще и витамины в достаточно большом количестве. Речь идет о никотиновой и фолиевой кислоте, о витаминах группы В и К.

За счет подобного состава и стали использоваться помидоры в ежедневном рационе.

Также овощ принесет пользу людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, от гастрита с низкой кислотностью, от малокровия и расстройства памяти.

Томаты способствуют очищению организма, его детоксикации. С помощью них можно справиться с запорами и нарушениями, связанными с функционированием желудочно-кишечного тракта.

В чем еще польза помидоров? Для похудения их, конечно же, можно использовать. Но кроме этого, они помогут справиться с заболеваниями, которые связаны с венозной системой. Томаты способствуют разжижению крови. Они препятствуют формированию тромбов.

Было доказано, что за счет регулярного употребления подобных овощей в пищу можно предупредить появления онкологических заболеваний. С помощью свежевыжатого томатного сока получится добиться омолаживающего эффекта. Ведь из организма будут выведены токсины и шлаки.

Именно они являются главной причиной старения свободных радикалов.

Когда продукт наносит вред?

Что еще необходимо знать, используя помидоры для похудения? Не следует забывать, что для него характерно наличие противопоказаний.

Использовать овощи не следует в том случае, если имеются заболевания поджелудочной железы, желудка либо двенадцатиперстной кишки. Необходимо знать и о возможности возникновения аллергии либо индивидуальной непереносимости на этот продукт.

Можно ли есть помидоры при похудении? При наличии вышеперечисленных факторов этого делать нельзя.

Разгрузочный день на основе томатов

Если вы можете себе позволить употребление «золотого яблока», необходимо ознакомиться с некоторыми достаточно популярными вариантами. Наиболее дешевым и эффективным способом похудения следует считать разгрузочный день.

В течение суток потребуется употреблять только помидоры. За один день нужно съесть 1,5 килограмма этого овоща. Использовать соль и масло нельзя. Употребление овощей следует разделить на несколько порций.

Результатом этого станет потеря одного килограмма.

Что надо учесть, употребляя помидоры для похудения? Польза и вред могут быть нанесены в одинаковом количестве. Да, вы потеряете лишний килограмм. Но стоит понимать, что резкая потеря веса способна отрицательно сказаться на здоровье. Соответственно, не стоит прибегать к подобной диете несколько дней подряд. Разрешается устраивать себе разгрузку с помощью овощей раз в три дня.

Двухнедельная диета

Можно ли есть помидоры при похудении? Если нет противопоказаний к их употреблению, то можно воспользоваться еще одной достаточно простой диетой. Основывается она на использовании томатного сока. Длительность достигает 2-х недель.

Секрет подобной диеты заключается в снижении привычного объема и калорийности пищи. Для этого перед тем как поесть, надо выпить один стакан томатного сока. Разрешается употребление таких продуктов, как белое куриное мясо, обезжиренный сыр с творогом, овощи и рис, отварная рыбу.

С помощью подобной диеты за 2 недели есть возможность потерять порядка 5 килограммов.

Сбросить лишний вес за несколько дней

Имеется еще трехдневная томатная диета. Она подразумевает, что каждый прием еды должен сопровождаться сочным помидором. Совместно с ним можно съесть на завтрак 2 белка. В качестве легкого перекуса можно воспользоваться сыром. На обед стоит отварить куриную грудку, а на ужин приготовить салат из зелени и творог. Такая диета поможет потерять несколько килограммов всего за 3 дня.

Ошибочные мнения о помидорах

Идеальный продукт для желающих похудеть. Так может подумать любая девушки. Но это совершенно не так. Продукт, конечно же, хорош. Но максимальная польза от него будет получена только в том случае, если употреблять его в вареном либо тушеном виде.

При этом не стоит использовать слишком много растительного масла. Соль вообще лучше не применять. О салатиках, которые будут сдобрены майонезом, о помидорах, фаршированных яйцами и сыром, о жареных овощах с яичницей, о томатных солянках лучше забыть.

В достижении вашей цели они не помогут.

Хром, который входит в состав помидоров, поможет быстрее насытиться и предупредить приступы сильного голода. Однако следует понимать, что только на этих овощах долго продержаться не получится. Это и голодно, и желудку наносит вред.

Заблуждаются и те, кто считает, что помидор являет хорошим источником железа. Да, его в этом овоще немало. Но, как и в случае с яблоками, железо в помидорах находится в такой форме, которая достаточно плохо усваивается. И даже наличие витамина С не способно помочь.

И не стоит забывать о главном минусе помидоров. Они характеризуются высокой аллергенностью. И если употребление одного овоща не приведет к серьезным последствиям, то как отразится на организме диета – предугадать нельзя.

Помидоры для похудения: враги или помощники?

Помидоры польза и вред для организма при похудении

В современном обществе проблема лишнего веса стоит весьма остро. «Бешеный» ритм жизни: учеба, работа, встречи с друзьями, домашние хлопоты и какие-то личные неурядицы заставляют все больше людей питаться на ходу, заменяя пищу собственного приготовления фастфудом. Все это негативно влияет на состояние кожи, вес и здоровье в целом.

И если мужчины в большинстве своем спокойно относятся к прибавке нескольких лишних килограмм, то женщины реагируют на увеличение объемов весьма болезненно и начинают борьбу с жиром.

Некоторые дамы отдают свое предпочтение жестким диетам и, к сожалению, вместе с весом теряют здоровье, так как основная масса экспресс-методов похудения не питают организм полезными веществами. Более разумно поступают красавицы, которые просто меняют свой рацион в сторону правильного питания, исключая из меню сладкое, мучное, жирное и прочие продукты, негативно влияющие на фигуру.

Именно для тех, кто следит за своим питанием, чтобы снизить вес, мы поговорим о том, можно ли при похудении есть помидоры, а также о вреде и пользе этого овоща для организма.

Томаты – это те овощи, которые любят практически все люди за редким исключением. Красные плоды добавляют в первые и вторые блюда, готовят с ними салаты и бутерброды, помидорчики солят и маринуют на зиму, да, в общем, делают множество прекрасных кулинарных шедевров.

Польза томатов для человека неоценима, ведь плоды служат прекрасным средством для очищения организма от свободных радикалов. Этот овощ помогает предотвратить развитие рака, особенно пищеварительной системы и простаты, помидорчики благотворно влияют на работу почек и сердечно-сосудистую систему.

Люди, которые мечтают продлить свою молодость, просто обязаны есть помидорки. Ведь в них находится особый компонент, тормозящий процесс возникновения морщинок и препятствующий старению организма в целом. Если кушать томаты постоянно, то состояние кожи станет заметно лучше, повысится гладкость, упругость и эластичность эпидермиса.

Красные плоды – замечательный продукт для сильных мужчин. Помидорчики благотворно воздействуют на качество спермы, приводят в норму функционирование половых желез, а также предстательной железы.

Женщины должны кушать помидоры в качестве профилактического средства от рака груди и шейки матки.

Если говорить о том, чем полезны помидоры для похудения, то в первую очередь нужно отметить их низкую энергетическую ценность, в 100 г продукта содержится не более 23 ккал. Показатель может быть и ниже, все зависит от сорта овоща.

Стоит также отметить, что в составе этих овощей присутствуют пищевые волокна, которые улучшают работу и поддерживают процесс очищения кишечника, помогают устранить чувство голода. Помимо этого в красных плодах содержатся органические кислоты, разгоняющие обменные процессы, а соответственно, и процесс снижения веса при употреблении помидорчиков идет веселее.

Девушкам, которые сидят на диете, добавить в свой рацион томатов просто жизненно важно, так как они содержат большое количество витаминов различных групп. В плодах также присутствуют минералы: кальций, фосфор и прочие.

Но какими бы замечательными ни были помидорчики, есть их людям с индивидуальной непереносимостью этого продукта не стоит. Нанести вред томаты могут и гражданам с недугом желчного пузыря, мочекаменной болезнью, поэтому, если у вас есть какие-то хронические хвори, то перед началом любой диеты проконсультируйтесь с врачом.

Зеленые томаты не рекомендуется употреблять в пищу даже здоровым людям, так как в этих плодах содержатся компоненты, которые могут нанести серьезный вред.

В общем, кушать помидоры для очищения организма и похудения можно, но вот питаться долгое время одними томатами все-таки не стоит, так как для организма важно сбалансированное и разнообразное меню.

В настоящее время существует несколько диет, где основным компонентом являются либо помидоры, либо свежевыжатый сок из этого овоща.

Рассмотрим наиболее распространенные варианты похудения с использованием этих красных плодов:

  • Экспресс-диета. Этот вариант подойдет тем людям, которые хотят избавиться от нескольких килограмм к какому-то важному событию. Диета рассчитана на 3 дня. В этот период разрешено питаться только помидорчиками – 1,5 кг на целый день. Помимо этого необходимо пить зеленый чай как минимум 2 литра в сутки. Добавлять в напиток сахар, мед и прочие сладкие компоненты нельзя. Те, кто в процессе похудения будет испытывать сильный голод, могут съедать в день 2-3 ржаных хлебца;
  • Диета щадящая. Это более простой, но долгий вариант похудения. Вам будет необходимо полностью исключить жирную, копченую, сдобную пищу, фастфуд и прочий вкусный «мусор», изменить рацион в сторону правильного питания. Потребление сахара и соли нужно свести к минимуму, в идеале полностью отказаться от этих продуктов. Каждый прием пищи необходимо будет дополнить 2 томатами. Если хотите ускорить процесс снижения веса, то замените ужин салатом из помидорчиков;
  • Похудение на 14 дней. На эти две недели основой вашего рациона станет нежирное мясо, рыбка, яйца, сыры с минимальным процентом жира, овощи и каши, которые нужно готовить на воде, без добавления масла, молока и какого-либо жира. Каждый прием пищи необходимо начинать стаканом томатного сока. Желательно, чтобы напиток был свежевыжатым, без добавления соли или сахара. Если будете покупать сок в магазине, то обратите внимание на состав. Важно, чтобы в нем не было запрещенных ингредиентов. Если между основными приемами пищи вы будете испытывать голод, то утолите его либо томатным фрешем, либо свежим помидорчиком. Продержавшись на такой диете 14 дней, вы заметите изменения в вашей фигуре;
  • Разгрузочный день. Тем, кто планирует в ближайшее время сесть на диету или дать своему организму немного отдохнуть после вкусного застолья, рекомендуется провести разгрузочный день на томатном соке. Для этого нужно приготовить 1,5 л фреша из помидоров и употреблять его целый день.

Чтобы снижать вес, совсем необязательно морить себя голодом, можно просто научиться готовить блюда, которые вкусны, но при этом содержат немного калорий. Одним из примеров такой еды можно назвать суп для похудения из помидоров.

Для его приготовления нужно:

  • помидорчики – 10 шт. среднего размера;
  • головка репчатого лука;
  • дольки чеснока – 3 шт.;
  • масло оливы – 1 ч. л.;
  • вода – 2 л.

Если все ингредиенты куплены, начинаем готовить суп:

  • Томаты тщательно промойте, сделайте на кожуре надрезы крест-накрест и ошпарьте плоды кипятком. После чего поместите овощи в холодную воду на пару минут;
  • Вооружитесь небольшим ножичком и аккуратно снимите кожуру с томатов. Это не должно составить особого труда после всех проделанных манипуляций;
  • Очищенные плоды измельчите небольшими квадратиками, естественно, удалив плодоножку;
  • На раскаленную сковороду налейте масло и обжарьте на нем лучок, предварительно измельченный;
  • Через пару минут добавьте к луку подготовленные помидорчики, потомите все минут 7;
  • Чеснок пропустите через пресс, добавьте к овощам, помешайте содержимое сковороды и потомите блюдо 10 минут;
  • В кастрюлю подходящего объема налейте воду, подойдет бульон, приготовленный из любимых овощей. Закипятите содержимое посудины, добавьте соль, перец и другие специи по вкусу;
  • Влейте в кастрюлю содержимое сковороды, варите супчик четверть часа. После чего блюдо готово.

Такой суп можно есть как в теплом, так и в холодном виде.

Чтобы процесс похудения проходил быстрее, вы можете заменить свой ужин помидорно-огуречным салатом – это вкусно и полезно для фигуры. Для приготовления блюда возьмите по 2 огурчика и помидорчика, 1 красный перец. Овощи промойте, удалите плодоножки у огурца и томата, вычистите зерна у перца. Нарежьте продукты небольшими кусочками и поместите в глубокое блюдо.

Основной изюминкой этого салата будет заправка. Для ее приготовления возьмите 1 головку репчатого лучка и 1 дольку чеснока. Измельчите продукты до однородного состояния блендером. В полученную массу влейте 2 ст. л. сока лимона, насыпьте измельченную зелень: укроп, петрушку, кинзу и т.д.

Полученным соусом заправьте салат, добавьте немного соли, перемешайте и отправьте минут на 10 в холодильник, предварительно накрыв тарелку пищевой пленкой. Такое блюдо просто идеально для ужина. А на обед вы можете не готовить такой соус, а заправить овощи несколькими каплями растительного масла.

Прекрасным дополнением к томатам может стать гречка, мясо, огурцы и другие овощи. Кстати, для похудения гречка с помидорами – великолепный ужин. Сытно и полезно.

На сегодня это все. Худейте правильно и вкусно, удачи!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/pohudenie/pomidory-dlya-poxudeniya

Похудение на томатах — помидорная диета

Помидоры польза и вред для организма при похудении

Если вы любите помидоры и у вас есть сильное желание похудеть, то томатная диета как раз то, что вам нужно.

Помидоры — это уникальные овощи, имеющие в своем составе огромное количество полезных витаминов и минералов, в том числе клетчатку, которая так необходима человеку, который «сидит» на диете.

Ведь она способствует не только быстрому «заполнению» желудка, но и благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта: выводит токсины и шлаки, препятствует возникновению запора и диареи. А именно с этими проблемами сталкиваются люди, полностью меняющие свой привычный рацион питания.

Существует несколько разновидностей томатной диеты для похудения. Каждая из них в той или иной степени эффективна, некоторые из них допускают употребление привычной для многих пищи, а некоторые наоборот урезают рацион до минимума. Но всех их объединяет одно — ежедневно нужно есть помидоры. А в каких количествах и в каком виде, мы сейчас и поговорим.

Помидорная диета для похудения

Эта диета является самой строгой из всех своих «сестер». Зато и результаты она дает потрясающие — всего за три дня можно сбросить до 4 кг в весе. Несмотря на то, что эта диета краткосрочная (3 дня), за это время организм полностью очиститься от вредных токсичных веществ, а значит, улучшит ваше самочувствие и зарядит вас энергией.

Диета на помидорах подразумевает под собой употребление в течение 3-х дней одних помидор, при этом их количество не должно быть меньше или больше 1,5 кг. Это количество нужно съесть за 4 — 5 приемов. При этом есть можно когда угодно, то есть если вы привыкли есть поздно вечером, вы запросто можете перекусить несколькими помидорами и утолить свой голод.

Главные правила:

  • употреблять только свежие помидоры, желательно, чтобы они были выращены в вашем регионе, в идеале у вас или ваших близких на огороде;
  • употребляя помидоры их нельзя подсаливать или приправлять какими-либо специями и пряностями, их нужно есть только в чистом виде;
  • также нужно ежедневно выпивать от 1 до 1,5 л фильтрованной воды или минеральной воды без газов.

Также помидорная диета существует еще в одном варианте. Она рассчитана на 7 дней. Результат, который она дает — минус 4 — 5 кг. При этом помимо помидор можно также употреблять и другие диетические продукты.

Главное правило — во время каждого приема пищи съедать по 2 помидора.

Последний прием пищи должен состояться до 18:00, но если очень сильно захочется кушать после шести вечера, можно съесть один помидор, но не более.

А вообще рекомендуется выпивать при сильном чувстве голода теплый стакан воды, в котором необходимо развести 1 чайную ложку пчелиного меда, но это только в том случае, если у вас не имеется аллергии на этот продукт.

Итак, помимо помидоров можно есть следующие продукты:

  • отварные яйца, при этом есть можно только белок, желток под запретом, есть нужно на завтрак, но не более чем 2 шт.;
  • сыр с низким процентом жирности, не более двух кусочков за 1 прием, в идеале будет, если вы их съедите на второй завтрак или съедите на первый завтрак, но при этом второй нужно будет исключить;
  • отварные куриные грудки без кожуры, но не более 200 г за один прием пищи, их можно съесть на обед;
  • обезжиренный творог, не более 100 г за один прием пищи, можно съесть на ужин.

Если вы не любите творог в чистом виде, вы можете сделать салат с его добавлением и заменить им ужин или добавить в качестве гарнира на обед к мясу.

Для такого салата потребуется 2 крупных помидора, немного обезжиренного творога (50 — 70 г) и зелень. Помидору нужно порезать на небольшие ломтики, зелень измельчить и все смешать в одной миске.

В качестве заправки можно использовать либо сок лимона, либо оливковое масло, но не более 1 столовой ложки.

При соблюдении этой диеты разрешается употреблять соль. Однако если вы ее исключите, результат будет намного лучше. Ведь соль задерживает в организме жидкость, в результате чего замедляется процесс похудения в общем.

Диета на томатном соке для похудения

Диета на томатном соке — еще один вариант томатной диеты. Так же существует в нескольких видах. Первый вид — краткосрочный, второй — долгосрочный. Рассмотрим каждый из них.

Начнем с первого варианта. Эта диета на томатном соке рассчитана на 3 дня. Позволяет сбросить от 2 до 3 кг. Главное придерживаться основного меню, которое также имеет несколько вариантов, и выпивать во время каждого приема пищи 1 стакан томатного сока.

Завтрак

1-й вариант: пару кусочков ржаного хлеба, можно съесть в чистом виде, а можно смазать тонким слоем сливочного масла.

2-й вариант: обезжиренный творог, не более 150 г.

3-й вариант: фруктовый салат, не более 200 г (нельзя для его приготовления использовать бананы и виноград).

Обед

1-й вариант: отварной рис (100 г), сырые или запеченные овощи и фрукты по 1 шт.

2-й вариант: отварная рыба, не более 150 г, овощной салат, заправленный оливковым маслом, в него также обязательно нужно включить помидоры.

Ужин

Ужин имеет всего один вариант: отварная куриная грудка, не более 200 г.

Долгосрочная диета на томатном соке может длиться до тех пор, пока вы не достигните желаемых результатов. Можно есть практически все, естественно в меру, но при этом в обязательном порядке нужно выпивать за 15 минут до еды один стакан томатного сока. Кроме того, желательно избегать употребление в пищу следующих продуктов:

  • сладости, в том числе различные карамельки и кондитерские изделия;
  • мучные изделия, особенно пшеничный хлеб и сдобные булочки;
  • копчености;
  • жареные блюда и фаст-фуды;
  • острые и соленые продукты;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

На эти продукты как такового запрета нет, просто их употребление нужно свести к минимуму. При этом желательно отдавать предпочтение пищи, приготовленной на пару, постному мясу, птицы, рыбе и морепродуктам.

Также естественно, что необходимо придерживаться режима, то есть прием пищи должен происходить в одно и тоже время, последний прием пищи не позднее 18:00. И, конечно же, физические упражнения, без них никуда.

Что касается томатного сока, не стоит покупать его в магазинах, так как в их состав добавляют различные добавки, которые увеличивают срок их хранения. Готовить томатные соки лучше всего самостоятельно и непосредственно перед употреблением.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b68557619d91600a84e4e76/pohudenie-na-tomatah--pomidornaia-dieta-5b6d15afb89e8d00a9d2339c

О похудении на помидорах: можно ли есть помидоры на ночь, польза и вред

Помидоры польза и вред для организма при похудении

Любители характерного запаха и сочности помидор считают, что томатная диета не только простая и вкусная, но и эффективная. Но диетологи рекомендуют относиться к данной диете с особой осторожностью.

Все потому, что употребление сочной овощной культуры или томатного сока на протяжении недели влечет за собой серьезные испытания для всего организма человека.

Привлекательный вид практически любого блюда, а также большая польза здоровью может быть оказана только при условии, если помидоры будут входить в рацион сбалансированного питания человека.

Можно ли похудеть на помидорах

В России такую сельскохозяйственную культуру, как помидор, признали только во второй половине 18 века. Но за счет несомненной пользы и уникальных вкусовых качеств, томаты приобрели популярность за короткий промежуток времени и люди начали задаваться вопросом, почему раньше не узнали о помидорах.

Можно ли похудеть на помидорах

Помимо того, что культура выступает в качестве щедрого источника клетчатки, в ее состав входят такие питательные элементы:

  • калий и фосфор;
  • витамины группы С и В;
  • органические кислоты;
  • магний;
  • холин, который необходим для кровообращения и здорового состояния печени.

Уникальные качества овоща привели к тому, что люди начали задаваться вопросом, от помидоров толстеют или худеют, а диетологами была изобретена особая диета на томатах. Согласно предписаниям, человек, желающий похудеть, должен употреблять томатный сок и лакомиться мякотью сочного овоща.

Но стоит заметить, что диета под названием «Худеем на помидорах» подходит далеко не каждому человеку.

Из-за того, что кислоты в составе томата очень концентрированы, их не разрешается употреблять людям с хроническими заболеваниями мочеиспускательной и пищеварительной систем.

Перед тем, как прибегнуть к способу похудения с помощью томатов, необходимо предварительно проконсультироваться с опытным специалистом.

Из-за отсутствия калорийности, необычной консистенции и вкусовых качеств томатного сока (который считается главным блюдом диеты на помидорах), он является не только освежающим напитком, но и овощным перекусом. Благодаря тому, что сок довольно густой, он способствует насыщению организма, сохраняя пользу, которая характерна для овоща.

Внимание! При регулярном употреблении сока из помидоров не рекомендуется злоупотреблять солью. Если проигнорировать данное замечание, то результатом диеты станет не ожидаемая стройность, а мешки под глазами и отеки на ногах.

Помидоры для похудения — польза и вред

На сколько можно похудеть за месяц на правильном питании

Как и многие другие продукты питания, томатный сок и помидоры в целом, отличаются вредными и полезными качествами для организма. Поскольку в состав кожуры овоща входят целебные химические соединения, употреблять помидоры нужно целиком.

Помидоры для похудения — польза и вред

К списку полезных свойств помидоров для человеческого организма относятся:

  • снижение воспалительного процесса;
  • укрепление сердца за счет калия, а также снижение риска развития болезней сердечно-сосудистой системы;
  • очищение организма от токсинов, выведение смол и тяжелых металлов из легких, что актуально для заядлых курильщиков;
  • борьба с депрессией, улучшение эмоционального фона за счет того, что тирамин в организме человека преобразуется в серотонин;
  • предотвращение неврологических патологий и болезни Альцгеймера.

Важно! Чтобы добиться максимальной пользы от помидорной диеты, без нанесения вреда для организма, необходимо ограничиться суточной нормой употребления помидоров — не более 300 г в день.

Вне всяких сомнений, помидор обладает большой ценностью в сравнении с другими овощными культурами. Но опытные доктора и диетологи рекомендуют обращать внимание не только на полезные, но и на вредные качества, которыми отличается томат.

Ягода семейства Пасленовых представлена сложным химическим составом, в нем сочетаются вещества, которые могут послужить причиной проявления аллергической реакции. Та или иная форма аллергии характерна расстройствами пищеварения, зудом и кожными высыпаниями, сильной одышкой и отечностью.

Люди, злоупотребляющие томатами, подвергают себя риску поражения гипервитаминозом. Если употреблять томаты в больших количествах, в несколько раз повысится возможный риск развития такого заболевания, как артериальная гипертензия. Консервированные помидорчики отличаются особой опасностью, потому что содержат много уксуса и соли.

Томаты обладают сильным желчегонным действием, поэтому у людей, страдающих хронической желчнокаменной болезнью, может начаться процесс выведения камней из организма. Женщинам, которые интересуются, можно ли похудеть с помощью помидоров без вреда для здоровья, стоит помнить, что овощ категорически запрещен при язвенных заболеваниях, а также при артрозе, панкреатите и диабете.

Внимание! Сочетать употребление свежих томатов с хлебобулочными изделиями, вареными яйцами, жареной рыбой или мясом категорически запрещено. В противном случае, будет нарушен пищеварительный процесс, усваивание жиров приостановится, что повлечет за собой закупорку сосудов и лишний вес.

Можно ли есть помидоры на ночь при похудении

Можно ли есть помидоры на ночь при похудении

Можно ли похудеть на огурцах

Не менее 1 раза в неделю необходимо устраивать разгрузочный день, включая в рацион питания томатный сок и свежие помидоры. Меню должно состоять из 4 полноценных приемов пищи, при этом обязательно выпивать не менее 2 л воды, потому что помидоры быстро выводят из организма жидкость, а следовательно необходимо восполнять ее запасы.

Перед тем, как приступить к диете на помидорах, рекомендуется закупить 2 кг свежих овощей, а при необходимости можно добавить дополнительный день (итого получится 2 суток).

Опытные диетологи говорят о том, что лучше всего устраивать «разгрузку» организма в выходные дни (когда можно самостоятельно планировать распорядок дня), но допускается выделить для этой процедуры любой будний день недели.

Это предотвратит нервозность при появлении чувства голода и снизит развитие повышенного аппетита. Результатом подобных разгрузочных дней станет сброс массы тела — от 1,5 до 2 лишних килограмм.

Помидорная диета необходима для того, чтобы позволить организму и пищеварительной системе отдохнуть от продуктов, которые употребляются в пищу ежедневно. Токсины со шлаками выводятся из организма, что, в свою очередь, способствует улучшению обмена веществ.

Внимание! Перед «помидорным голоданием» количество потребляемой пищи следует снизить, а на ужин отдать предпочтение яблокам с кефиром или каше.

Перед употреблением овощей следует ознакомиться с информацией касательно того, можно ли есть помидоры вечером при похудении. Нельзя кушать помидоры на сон грядущий, особенно людям с хроническими заболеваниями почек. Завтракать данным овощем также не рекомендуется, поскольку таниновая кислота способствует повышению кислотности желудка, что может привести к гастриту.

Сколько можно скинуть килограмм

Стоит заметить, что для фигуры томаты абсолютно безвредны, поскольку количество калорий в данном овоще сведено к минимуму. В 100 г продукта содержится не более 30 кКал, а состоит он на 90% из воды.

Жир в организме расщепляется с помощью красящего пигмента ликопина, что также немаловажно при похудении. Хром, содержащийся в томатном соке, способствует подавлению аппетита, и если в процессе помидорной диеты не употреблять жирную сметану, майонез и прочие вредные продукты, то с лишними килограммами можно распрощаться за короткий промежуток времени.

Для того, чтобы стать обладательницей утонченной талии, в сутки необходимо выпивать от 150 до 250 мл сока из помидоров. Но специалисты настоятельно рекомендуют в целом не употреблять сладкое, жареное, соленое, жирное, больше есть свежих овощей и фруктов, нежирного мяса и обезжиренного творога.

Стандартная схема двухнедельной томатной диеты

Стандартная схема двухнедельной томатной диеты

Диетический рацион питания при томатной диете, который представлен ниже, рассчитан не более чем на 14 дней. Если возникло желание или чувство легкого голода, его можно утолить не только помидорным соком, но и свежим огурцом. Люди, которые прошли через процедуру похудения на помидорках, утверждают, что употребление свежих овощей параллельно с помидорами вдвойне усилит результат.

Внимание! Любая диета предусматривает соблюдение основного правила — свежие фрукты и овощи обязательно употреблять в качестве перекуса перед основным приемом пищи.

Что касается ориентировочного меню, то выглядит оно следующим образом:

  1. Завтрак должен состоять из 2-3 небольших кусочков черного хлеба, томатного сока или огурца, а также свежих фруктов.
  2. По истечении 2 часов необходимо выпить один стакан помидорного сока.
  3. На обед желательно употребление отварной несоленой гречки и салата из свежих огурцов и томатов.
  4. Через пару часов следует снова употребить свежевыжатый помидорный сок.
  5. Ужин должен включать в себя паровые котлеты или рыбу, отварной рис и томатный сок.

Зачастую диетологи рекомендуют придерживаться вышеуказанной схемы помидорной диеты для того, чтобы избавиться от лишних килограмм.

На основе существующих положительных отзывов людей, попробовавших данную методику, специалисты установили высокий уровень ее эффективности.

Человеческий организм не будет истощен, полезные микроэлементы продолжат в него поступать и помогать нормально функционировать. Кроме того, происходит нормализация вещественного обмена, жировые отложения уменьшатся, а стул станет регулярным.

Прибегая к томатной диете, стоит помнить, почему помидоры при похудении провоцируют аллергическую реакцию.

Такая диета противопоказана женщинам, которые вынашивают ребенка или кормят малыша грудью, поскольку помидоры способны задерживать грудное молоко.

Для остальных людей диета на томатах представляется отличной возможностью не только улучшить общее состояние, но и распрощаться с парочкой лишних килограмм.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/na-pomidorah.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.