Сколько можно выпивать минеральной воды в день

Содержание

Минеральная вода как лекарство – как принимать правильно

Сколько можно выпивать минеральной воды в день

> Народная медицина > Минеральная вода как лекарство

 При многих заболеваниях назначается специальная минеральная вода, которая помогает организму быстрее выздороветь, так же, как и лекарства. Но, в отличие от них, не оказывает негативного воздействия на другие органы и системы, не нарушает естественную защиту организма – иммунитет.

  Если вы решили самостоятельно провести курс лечения или профилактики, то вам будут полезны рекомендации этой статьи: при каких заболеваниях можно принимать лечебную минеральную воду, каким должен быть химический состав и степень минерализации, в какое время и в каких дозировках, даже – определенная температура, в зависимости от диагноза.

   Ведь воздействие лечебной минеральной воды на организм очень сложное и комплексное.

  В идеале, лечебную минеральную воду должен выписывать лечащий врач, учитывая основное заболевание и сопутствующие болезни.

  Но большинство из нас старается как можно реже обращаться к врачам. В случае рецидива или обострения, как правило, принимаем ранее выписанные медикаменты. И в этом случае, хотя бы еще раз читаем инструкцию к применению препарата.

  К приему лечебной минеральной воды отношение другое, менее осторожное. Например, пока у меня не возникла необходимость более подробно и детально узнать о том, какую минеральную воду, когда и как правильно пить, я периодически покупала «Боржоми», для профилактики здоровья пищеварительной системы.

  И удивлялась тому, что иногда эффект за 4-5 дней, был просто поразительный. Незначительный дискомфорт в области желудка и печени, быстро исчезал, чувствовалась легкость во всем организме и появлялась дополнительная энергия, улучшалось состояние кожи лица и тела.

  Но иногда наоборот – начинались резкие боли в желудке, появлялась слабость и головная боль.

  Как оказалось, все это связано с тем, что лечебную минеральную воду необходимо принимать не только в строго дозированных объемах, но и в определенный интервал времени до еды, в зависимости от состояния организма и заболевания.

  Большое значение имеет и температура воды: она может быть комнатной температуры или почти горячей – до 50 градусов.

  Когда случайно у меня совпадали все «правильные» условия, был положительный результат, когда нарушалось время приема и регулярность, или дозировка – отрицательный.

Но я сама себе «назначала» только профилактический прием минеральной воды, чтобы поддержать кислотно-щелочной баланс организма в норме, и периодически пополнять неизбежный дефицит необходимых минералов.

А для тех, у кого серьезное заболевание печени, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, почек, например, пиелонефрит, правильный прием минеральной воды имеет даже не очень большое значение, а в буквальном смысле, жизненное.

Комплексное воздействие минеральной воды на организм.

  Ее действие начинается в полости рта: происходит раздражение рецепторов и усиливается слюноотделение. В полости желудка, при взаимодействии со слизистой, активируется или замедляется процесс пищеварения. В зависимости от состава воды, синхронно происходят изменения в функциях печени и желчного пузыря, почках, поджелудочной железы, других органах.

  Всасывание воды происходит в верхних отделах кишечника, минеральные вещества поступают в кровь и лимфу, активируется образование биологически активных веществ, меняется химический состав не только жидкостей, но и тканей. Стимулируется деятельность органов и систем организма, скорость обмена веществ.

Как правильно применять лечебные минеральные воды.

Время приема.

  В большинстве случаев, минеральную воду принимают за 15-30 минут до еды, маленькими глотками. В этом случае ее воздействие будет максимальным и более длительным. Такой прием рекомендуется при пониженной секреции желудка, чтобы усилить выделение желудочного сока.

  При нормальной секреции желудочного сока назначают прием воды за 45-60 минут до еды.

   В том случае, если необходимо, наоборот, снизить интенсивность выработки желудочного сока, при повышенной кислотности, необходимо пить минеральную воду за час-полтора до еды, за один прием, «залпом».

  Вода быстро пройдет из желудка в кишечник, и окажет «затормаживающее» действие, снизит выработку желудочного сока. Так же быстро пьют стакан лечебно-столовой воды при запорах, за час до еды.

  При язвенной болезни принимать лечебную и лечебно-столовую минеральную воду, рекомендуется после приема пищи, через 20-30 минут. Но при этом необходимо учитывать сопутствующие заболевания.

  Курс лечения – от 3 до 6 недель. Повторные курсы рекомендуется проводить только через 3-4 месяца – это позволит избежать накопления солей в почках. Оптимальное проведение таких интенсивных лечебных курсов – 2 раза в год.

  Дозировка лечебной воды.

  В зависимости от того, какую минеральную воду вам назначили: лечебно-столовую или лечебную, ее разовый прием варьирует от 1 ст. л. до стакана. Это зависит от степени минерализации и показаний. Лечебно-столовые воды, как правило, назначают 3-4 раза в день, по 200-250 мл на один прием. Оптимальное количество в течение дня – 600-800 мл.

   Для лечения заболеваний мочевыводящих путей, при цистите, это количество может быть увеличено, по рекомендации врача, до 1200-1500 мл. А при нарушении деятельности сердечно-сосудистой системы и кровообращения, снижено до 1-2 приемов.

  Как правильно выбрать температуру минеральной воды.

  Холодную воду или комнатной температуры, от 10 до 20 градусов, рекомендуется пить для стимулирования деятельности кишечника, при хронических запорах, если не помогают народные рецепты.

  При хронических гастритах с секреторной недостаточностью, оптимальная температура – 20-30 градусов.

  Для того, чтобы снизить секрецию пищеварительных желез, воду с температурой 35-45 градусов, назначают при хронических гастритах с повышенной кислотностью, при холецистите, язвенной и желчекаменной болезни, хроническом гепатите.

   Прием теплой минеральной воды, с температурой от 30 до 50 градусов, назначают при заболеваниях печени и желчевыводящих путей, при заболеваниях кишечника.

  Какую минеральную воду назначают для лечения пищеварительной системы

  Хронический гастрит с повышенной и нормальной кислотностью.

  Назначают гидрокарбонатно-сульфатные или карбонатные лечебно-столовые воды  с минерализацией 3-5 г на литр, негазированные или слабо газированные: «Авадхара», «Дилижан», «Саирме», «Славяновская».

Хронический гастрит с пониженной секрецией.

  Назначают гидрокарбонатно-хлоридные, хлоридно-сульфатные, углекислые или гидрокарбонатные воды с минерализация 5-15 г на лит: «Ессентуки» № 4 и № 17, «Ижевская», «Березовская».

При атонии кишечника.

  Рекомендуется применять хлоридно-сульфатные и хлоридные воды, с минерализацией 15-20 г на литр: «Ессентуки» № 17, «Семигорская», «Donat» – Словения.

При хроническом панкреатите без частых обострений.

  Могут быть назначены хлоридно-сульфатные, гидрокарбонатные, сульфатные воды с минерализацией 5-15 г на литр: «Славяновская», Ессентуки» № 17, «Кармадон», «Ижевская».

    Рекомендуется принимать воду 3 раза в день, по 0,5-1 стакану, за 40-50 минут до еды, подогрев до температуры 35-45 градусов.

Минеральные воды для лечения почек.

    Лечебные минеральные воды назначают при цистите, мочекаменной болезни, при наличии инфекционных процессов. При правильном и регулярном применении минеральной воды, быстрее выводится из почек слизь и патогенные микроорганизмы, происходит разрушение и выведение камней, восстанавливается минеральный обмен.

  Но положительный эффект будет только в том случае, если минеральная вода назначается правильно, с учетом химического состава камней и образующихся солей.

  Состав воды должен быть щелочным при мочекислых диурезах и оксалатах – рН 7,2 – 8,5.

   Если камни и соли образованы фосфатами, назначаются минеральные воды с кислой средой – рН 3,5 – 6,8, с содержанием кремния, фтора, меди, вольфрама или железа – эти микроэлементы ускоряют растворение фосфатных камней.

   При затрудненном прохождении мочи или при расширении мочевыводящих путей, если есть склонность к образованию отеков, или наличие сердечно-сосудистых заболеваний, не рекомендуется прием больших доз лечебной минеральной воды.

  В таких случаях врач может назначить принимать лечебно-столовые воды или столовые, с небольшой минерализацией: гидрокарбонатные, сульфатно-гидрокарбонатные, или с содержанием органических веществ. Рекомендуются «Боржоми»», «Нарзан», «Нафтуся».

  Эти рекомендации могут помочь вам выбрать лечебную минеральную воду, соответствующую вашему заболеванию, но, как и прием любого лекарства, свой выбор лучше согласовать с лечащим врачом.

Источник: https://lana-web.ru/zdorovie/mineralnaia_voda_kak_lekarstvo_kak_prinimat_pravilno.html

Сколько пить минеральной воды – особенности напитка, противопоказания, плюсы и минусы минеральной сельтерской воды

Сколько можно выпивать минеральной воды в день

Посетите ближайший продуктовый магазин или изучите стол на любом мероприятии, и вы обязательно столкнетесь с бутылкой минеральной/сельтерской воды.

На рынке, где раньше доминировали LaCroix, Perrier и San Pellegrino, появились такие классные новички, как Bubly, Spindrift и Waterloo.

Topo Chico, ранее принадлежавший к категории классической минеральной воды, значительно расширил свою фанатскую базу и разнообразил ассортимент знакомыми вкусами вроде лайма и грейпфрута, хотя встречаются и другие разновидности вроде ежевики-огурца и груши-киви.

Большинство вариантов сельтерской воды не содержит сахара и лишних калорий, которые многие люди употребляют на регулярной основе, считая, что это обогащает их организм.

Многие спортсмены употребляют сладкие напитки на постоянной основе, но нужно помнить и о минеральной воде.

При этом еще важнее знать, действительно ли употребление сельтерской воды поддерживает уровень гидратации на нужном уровне? Как карбонизация влияет на здоровье и процесс восстановления после тренировки? И есть ли какая-то причина, по которой я должен ограничивать потребление сельтерской воды при тренировках или в обычной жизни?

  • Сельтерская вода
  • Водный баланс
  • Влияние на здоровье
  • Добавки

Сельтерская вода

Сельтерская вода, газированная вода и минеральная вода давно уже ассоциируются с одним и тем же напитком. Но знак равно стоит ставить лишь между сельтерской водой и минеральной.

Исторически сельтерская вода – это хлоридно-гидрокарбонатно-натриевая минеральная вода естественной газации из немецкого источника Нидерзельтерс в горах Таунус. Раньше этот источник назывался Зельтерс-ан-дер-Лан, отсюда и изначальное название – «зельтерская вода».

Наверняка вы вспомните компанию Selters, которая как раз-таки и занимается продажей такой воды. Сельтерская вода отличается высокой концентрацией гидрокарбоната натрия, кальция, хлорида, магния, сульфата и ионов калия.

Еще в дореволюционной России лечебно-столовую минеральную воду называли сельтерской.

Название воды из конкретного источника стало нарицательным, хотя в 1984 году власти ФРГ запретили использование названия «сельтерская» для всех видов минеральной воды, делая акцент на уникальности источника в горах Таунус.

Но это до сих пор не мешает людям ставить знак равно между разными минералками. В России по популярности первенство держат минеральные воды Боржоми, Ессентуки, Нарзан.

Что отличает друг от друга минералки разных брендов, так это их методы карбонизации, источники воды и добавленные ингредиенты (или их отсутствие). San Pellegrino и Topo Chico, чьи воды поступают из природных источников, содержащих минералы магния, кальция и цинка, считаясь минеральной водой высокого качества. В зависимости от источника воды они могут в разной степени богатыми минералами.

Вода с искусственной карбонизацией часто называется пенистой, игристой и шипучей. Такую выпускают LaCroix, Waterloo и другие подобные компании.

На самом деле искусственность карбонизации не так уж плоха; это просто означает, что углекислый газ был добавлен в воду под давлением для придания ей шипучести (в отличие от естественной карбонизации, обнаруживаемой в некоторых минеральных источниках).

Минеральная вода для поддержания водного баланса

Хорошие новости: минеральная вода усваивается так же, как и обычная вода. Но прежде чем начинать наполнять свои бутылки сельтерской водой, имейте в виду, что она не похожа на обычную воду. Эффект шипучки вызывает желудочно-кишечный дискомфорт в виде вздутия живота и ложного чувства сытости.

Ни одно из этих явлений не является желательным во время тренировки или бега, и все это может усугубляться у людей с повышенной чувствительностью в пищеварительном тракте. Имейте также в виду, что длительная и напряженная деятельность часто требует жидкости богатой электролитами и углеводами.

В таких ситуациях вам лучше потягивать более традиционные спортивные напитки.

Влияние на здоровье

Минеральная/сельтерская вода не влияет на плотность костей. Однако она может разрушить зубную эмаль, также вызывая изжогу, потому что она более кислая, чем обычная вода.

Уровень pH зависит от степени насыщения воды углекислым газом (чем больше пузырьков, тем ниже pH) и варьируется в зависимости от марки: по шкале pH от нуля (сильно кислый) до четырнадцати (сильно щелочной).

Для понимания чистая вода имеет нейтральный рН, равный семи, а эрозия зубов может происходить на уровнях четыре и ниже. Скорость этой эрозии зависит от ваших личных привычек питья и прочности вашей эмали.

Чтобы сильно не переживать, вы можете бороться с кислотностью напитка, съедая что-то во время питья, либо выпивая потом простую воду. Также можно сводить к минимуму воздействие минералки на зубы с помощью соломинки. Кроме того, следите за входящей в состав некоторых напитков лимонной кислотой, которая еще больше снижает pH.

Добавки в минеральную воду

Даже в пределах одной и той же категории воды, не все «шипучки» создаются одинаковыми методами. Этикетка с составом говорит сама за себя, и, как и с едой, чем короче список ингредиентов, тем лучше.

Газированная вода с натуральными фруктовыми эссенциями, если вы выбираете ароматизированный вариант, должна иметь минимальное количество компонентов в составе.

Старайтесь избегать подсластителей, натрия, консервантов и других добавок.

А что касается марок Bon and Viv, Truly, White Claw и остальной части хардсельцеров, которые постепенно становятся популярными, объем алкоголя в них составляет от 4 до 8 процентов, что сравнимо с пивом. Даже самые полезные ингредиенты в минеральной воде не противодействуют обезвоживающей силе алкоголя.

Так что же лучше пить? Минеральная вода является нейтральным напитком для спортсменов: это абсолютно лучше, чем не пить ничего, особенно когда такая вода употребляется умеренно и после тренировки; но не стоит забывать про потенциальное негативное воздействие, когда она употребляется в избытке, в неподходящее время (перед пробежкой или тренировкой) или с ненужными добавками (такими как сахар и алкоголь).

Также при приеме минеральной воды перед едой и в сочетании с другими жидкостями у разных людей может прослеживаться индивидуальная восприимчивость. Изучите на себе, как газированная вода влияет на вас в разное время употребления, и найдите те варианты, которые вам нравятся самим и которые содержат лучшие для вашего организма ингредиенты.

Источник: https://StoneForest.ru/look/allabout/drinks/skolko-mozhno-pit-mineralnoj-vody/

Можно ли пить минеральную воду – дозировка и особенности | Журнал Здоровье

Сколько можно выпивать минеральной воды в день

Журнал ЗдоровьеС детства родители учили меня, что любой газированный напиток – это сплошной вред для организма.

Но сами обычную воду не пьют, пьют только минеральную… Правильно ли это? И вообще, в каких дозах нужно пить минеральную воду и какие еще есть особенности ее употребления?Многие понимают словосочетание минеральная вода, как любая вода с газами, но это понимание ошибочное.

Вода называется минеральной, потому что в ней растворены полезные минеральные соли. Такая целебная жидкость получается в результате прохождения через почвы и породы, в процессе обогащаясь природными минералами и другими полезными элементами.

Бесспорно, здесь стоит руководствоваться правилом – во всем знай меру и ко всему подходи с умом.

Минеральная вода полезна для здоровья, лечит болезни, отличная профилактика от многих недугов. Но на месте фактов у здравомыслящего человека возникают и вопросы. Можно ли без ограничений употреблять минеральную воду? Как правильно пить? Чем один вид отличается от другого? Нужно разбираться.

Виды питьевой минеральной воды 

Классификаций минеральных вод множество. Часто минеральные воды разделяют по химическому составу:

  • Гидрокарбонатная (в составе много минеральных солей, которые снижают кислотность в желудке).
  • Хлоридная (помогает при расстройствах кишечника и желудка).
  • Сульфатная (очищает организм от шлаков, стабилизирует работу желчного пузыря и печени).

И это далеко не все виды минеральной воды по химическому составу. Также существуют бромистая, радоновая, кремниевая, кальциевая, натриевая и другие минеральные воды.

Различают минеральные воды даже по температуре:

  • холодная,
  • субтермальная,
  • термальная,
  • гипертермальная.

Минеральную воду различают по уровню кислотности, радиоактивности и по многим другим составам. Существует даже раздел медицинской науки под названием бальнеология, который придирчиво изучает составы минеральных вод.

Основная классификация минеральных вод известна каждому из нас – столовая и лечебная вода. Как правильно пить и какая разница между этими видами – об этом более подробно.

Столовая минеральная вода 

Столовая минеральная вода – это газированная вода, которая содержит полезные минеральные вещества.

Что нужно знать о столовой минеральной воде:

  • Концентрация минеральных солей и веществ в литре столовой воды должна составлять от 2 до 8 мг.
  • Большой плюс столовой минеральной воды в том, что ее можно пить в любых количествах. Но ту воду, которая насыщена солями более, чем на 4 мг/литр стоит употреблять не более 2-3 стаканов в сутки.
  • Такая вода приятная на вкус, легко утоляет жажду.
  • Не требует консультации специалиста перед употреблением.
  • Столовые воды хлоридно-натриевого и гидрокарбонатного типов повышают аппетит.
  • Столовая минеральная вода может быть природного происхождения и до попадания в бутылку ее только фильтруют и обеззараживают. Также столовую воду могут насыщать микроэлементами искусственно, предварительно профильтровав ее.

Лечебная минеральная вода

Лечебная минеральная вода в своем составе имеет от 8 мг минеральных солей и других полезных веществ на литр воды.

  • В древние времена такую воду не только пили, но и принимали с ней ванны. Считалось, что лечебная вода омолаживает и снимает усталость.
  • Лечебную воду нужно пить только по показанию врачей, ведь вместо ожидаемой пользы, большое количество солей может нанести вред организму.
  • Обычно соленую лечебную воду пьют по половине стакана или по стакану 3-4 раза в день перед едой в течении 30-ти дней. В любом случае, как и какую дозировку воды принимать может назначить только врач, опираясь на диагноз.
  • Доктор назначает не только дозировки, которые необходимо употреблять, но и указывает температуру воды, ее конкретный вид и схему приема.
  • Если лечебная вода природного происхождения, на дне бутылки может скапливаться осадок из солей.

Минеральная вода без маркировки 

Минеральная вода не просто разливается по бутылкам и слепо попадает на витрины. Она должна соответствовать четко установленным нормам:

  • Добываться из природных источников.
  • Разливаться в бутылки недалеко от источника.
  • Должна быть официально зарегистрирована.
  • Продаваться в том виде, в котором ее добыли из источника (некоторые воды все же фильтруют, но только потому, что в них содержатся нежелательные вещества или элементы, которые нанесут вред организму).

Исходя из всех вышеуказанных норм, мы делаем вывод, что маркировка для минеральной воды – залог ее подлинности и свежести. Что должно быть на этикетке:

  • Место расположения источника.
  • Номер скважины.
  • Дата изготовления.
  • Предприятие, которое разливало воду и его товарный знак.
  • Название и тип воды.
  • Условия хранения.
  • Иногда добросовестные производители указывают также заболевания, при которых нужно пить данную воду.

Покупайте минеральную воду в проверенных местах, а еще лучше – в проверенных аптеках. Часто под видом лечебной воды преподносят просто газированную воду, в которой растворена соль. Пить такую воду можно, но пользы от нее потребитель не получит.

Если все же приобрели минеральную воду без маркировки, обязательно обратите внимание на состав, который в обязательном порядке должен быть на любом продукте (минеральная вода не исключение). По составу очень просто определить не только минеральная это вода или нет, но и установить ее тип и понять, подходит вам такая вода или нет.

Как правильно пить минеральную воду

Чтобы получить от употребления минеральной воды максимум пользы, пить ее нужно придерживаясь нескольких правил:

  • Старайтесь покупать именно природную минеральную воду. Для искусственной воды, в лучшем случае, берут воду из артезианской скважины. Но очень многие производители практикуют минерализацию и насыщение газами обычной водопроводной воды.
  • Хранить минеральную воду нужно при прохладной температуре в горизонтальном положении. Употребить ее стоит в течении двух месяцев после разлива.
  • Минеральную воду нельзя кипятить и нагревать. Термическая обработка разрушает химический состав воды, соль выпадает в осадок. После нагрева такая вода перестает быть целебной и не приносит пользы организму.
  • Соленую минеральную воду некоторых марок нужно пить из специальных керамических кружек, которые нейтрализуют воздействие кислот и желез на зубную эмаль.
  • Если вы решили пить воду для профилактики без назначения врача, будьте очень внимательны. Чтобы разобраться какую именно воду необходимо пить, нужно понимать влияние минеральной воды на организм в целом и разбираться, какая именно степень минерализации нужна вам.

Если вы имеете заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, сердечно-сосудистой системы и другие, в обязательном порядке обратитесь к врачу перед тем, как решите пить лечебную минеральную воду!

Вам нужны конкретные показания:

Дозировка

В зависимости от того, какую воду вам назначил доктор, прием может варьироваться от столовой ложки до стакана. Обычно минералку пьют 3-4 раза в сутки по 200 мл. Примерно в день нужно выпивать от 500 до 800 мл. При некоторых болезнях общее количество может снижаться или увеличиваться.

Температура

Чтобы определить правильную температуру воды, которую нужно употреблять, необходимо точно поставить диагноз:

  • от 10 до 20 градусов – при запорах и незначительных проблемах с кишечником,
  • от 20 до 30 градусов – при хронических гастритах,
  • от 35 до 45 градусов – при гастритах с повышенной кислотностью, хроническом гепатите, язве, мочекаменной болезни, холецистите,
  • от 30 до 50 градусов – при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей.

Время приема

Обычно воду пьют небольшими глотками за 20-30 минут до приема пищи. Если цель приема воды понизить выделение желудочного сока – пить воду нужно залпом за час-полтора до еды. При нормальной работе желудка – за 45-60 минут до еды.

Обычно водой лечатся от 3-ех до 6-ти недель. Чтобы не накопить ненужных солей в почках, курс приема стоит повторять не раннее чем через 3-4 месяца. Повторять курс оптимально один раз в два года.

Степень минерализации

Очень важный показатель. Для каждой болезни нужно подбирать конкретную воду.

Для гастрита с повышенной кислотностью обычно подходят негазированные или слабогазированные гидрокарбонатно-сульфатные воды. Для гастрита с пониженной кислотностью назначают гидрокарбонатно-хлоридные или хлоридно-сульфатные воды.

При заболеваниях почек обычно назначают воды с небольшой степенью минерализации – гидрокарбонатные или сульфатно-гидрокарбонатные.

Учитывая все рекомендации, лучше обратиться к доктору, который даст четкие предписания для употребления минеральной воды в зависимости от вашего диагноза.

Польза

Из минеральной воды делают ванночки и компрессы для ног и рук, готовят на ее основе пищу, делают ингаляции, принимают при диетах, компенсируя затраченные полезные микроэлементы. И это далеко не все чудеса минеральной воды.

Делая вывод из всего вышесказанного, польза лечебной минералки при различных заболеваниях просто незаменима. Такая вода помогает при:

  • сахарном диабете,
  • ожирении,
  • болезнях щитовидной железы,
  • анемии,
  • болезнях печени,
  • болезнях желчного пузыря,
  • хронических гепатитах и гастритах.

Помимо всего перечисленного, вода нормализует давление, повышает свертываемость крови, укрепляет зубы, мышцы, кости.

Вред

Есть и обратная сторона употребления лечебной минеральной воды:

  • Если пить ее без меры и контроля доктора, можно заработать мочекаменную болезнь. Чрезмерное потребления солей, которыми насыщены минеральные воды, не приведет ни к чему хорошему. Пить такую воду нужно после назначения врача в определенной дозировке и курсами.
  • Если запивать минеральной водой алкоголь, можно серьезно навредить налаженному процессу обмена веществ.
  • Внимательно изучите кому противопоказана вода, которую вы выбираете. Например, если человек с застоем камней в желчных путях будет бесконтрольно пить соленую минеральную воду, камни начнут продвигаться дальше, что приведет к сбою в работе печени.

Ознакомившись с нашей статьей, можно сделать вывод, что ко всему стоит подходить с умом. И употребление минеральной воды – не исключение. Правильный подход только улучшит ваше здоровье и принесет пользу организму. Самым верным способом перед началом курса лечения минеральной водой посетить врача, который точно распишет какую воду пить, когда и сколько.

Журнал Здоровье

Источник: https://su.tula.su/06/08/2020/mozhno-li-pit-mineralnuyu-vodu-dozirovka-i-osobennosti-19.html

Польза и вред минеральной воды для организма. Виды минеральной воды

Сколько можно выпивать минеральной воды в день

Человеческий организм больше, чем на половину состоит из воды. Поэтому для поддержания здорового функционирования всех органов и систем необходимо поддерживать водный баланс.

С этой целью самым лучшим способом является питье 1,5−2 л в день качественной воды. Каждый выпитый миллилитр вносит вклад в процессы жизнедеятельности, что способствует поддержанию здоровья, красоты и молодости.

Многие люди отдают предпочтение минеральной воде, несмотря на то, что уже ни одно десятилетие ведутся споры о ее вреде и пользе.

Откуда она берется

Минеральная вода является водой природного происхождения, главной отличительной чертой которой служит большое содержание минералов и микроэлементов.

Она имеет подземное происхождение, и чем глубже скважина, тем она чище, а следовательно, и полезнее.

Кроме того, глубина источника защищает воду от попадания в нее вредных загрязнителей химического характера, находящиеся на поверхности земли.

Химический состав минеральной воды

Неизменными элементами, входящими в ее состав являются гидрокарбонат, железо, кальций, магний, натрий, сульфат, хлорид, фторид.

Во-первых, содержание минеральной воды зависит от места происхождения, типа породы, через которую она течет и времени пребывания под землей. Во-вторых, от ее назначения. Исходя из этого существуют различные классификации и виды минеральной воды.

Классификация минеральной воды

Ее принято разделять по следующим признакам:

  • по способу происхождения,
  • по минерализации,
  • по химическому составу,
  • по температуре.

Виды воды по способу происхождения

а) Натуральная вода, как несложно догадаться, добывается непосредственно из природных источников.

б) Искусственная — получается путем добавления и растворения в воде минерального комплекса.

Оба этих вида могут быть идентичны друг другу при условии, что минералы и микроэлементы были грамотно подобраны специалистами, и минерализация реализовалась на качественном оборудовании.

Виды минеральной воды по минерализации

а) Столовая минеральная вода – имеет минерализацию менее 1 г на дм³ и содержит минимальные показатели биологически активных компонентов. Она может ежедневно применяться в рационе питья.

б) Лечебно-столовая вода – минерализации более чем на 1 г на дм³. Часто этот показатель достигает 10 г. Здесь наблюдается небольшое повышение биологически активных компонентов. Такая вода рекомендована для здоровых людей, но в периодичности использования. Так же использоваться для профилактики заболеваний.

в) Лечебная – имеет показатели свыше 10 г на дм³. Она максимально насыщена активными компонентами и назначается только доктором для лечебно-профилактических приемов. Она не используется для обычного питья.

Виды минеральной воды по химическому составу

1) Щелочная минеральная вода предназначена для спортсменов. Она оказывает благоприятное воздействие на организм, зачастую изношенный регулярными физическими нагрузками. Кроме того, она восстанавливаете щелочностью крови, рекомендуется при диабете и различных инфекционных заболеваниях.

При гастрите щелочная минеральная вода не применяется, так как провоцирует выделение желудочного сока. При большом желании, можно выпить стакан столовой минеральной воды за 1-1,5 ч до приема пищи.

2) Сульфатная — рекомендуется людям имеющим проблемы печени, желчного пузыря, сахарного диабета и ожирения. Запрещено употреблять такую воду детям, подросткам и беременным женщинам. Это связано с тем, что сульфаты блокируют рост костей и не позволяют кальцию, полученному через пищу, усваиваться организмом.

3) Хлоридная минеральная вода обеспечивает качественный процесс работы кишечника и печени. Однако, следует исключить её из рациона при наличии аритмий и повышенного давления.

4) Магниевая минеральная вода воздействует на человеческий организм как антистресс, успокаивая и стабилизируя нервную систему. Но при превышении нормы, может привести к расстройству желудка.

5) Смешанная минеральная вода имеет в своем составе несколько активных компонентов, которые содержаться в минимальных показателях. Ее допустимо использовать по желанию, но не превышая пределы допустимых норм.

Необходимо уточнить, что в зависимости от присутствия биологически активных компонентов и газового состава, вода бывает азотная, бромистая, йодистая, сульфидная и т.д.

Различие по температуре

В зависимости от температуры минеральная вода бывает:

  • очень холодная – менее 4°C;
  • холодная – до 20°C;
  • прохладная – до 34°C;
  • индифферентная – до 37°C;
  • теплая – до 39°C;
  • термальная – до 42°C;
  • высокотермальная – более 42°C.

Полезные свойства и польза минеральной воды для организма

  • укрепляет иммунитет,
  • улучшает обмен веществ,
  • избавляет от запоров,
  • способствует похудению,
  • выводит токсины из организма,
  • регулирует кислотно-щелочного баланс,
  • нормализует работу пищеварительной системы,
  • лечит гастрит с нормальной и повышенной кислотностью,
  • помогает справиться с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки,
  • лечит кашель,
  • справляет с бронхитом,
  • повышает уровень гемоглобина в крови,
  • выводит вредный холестерин,
  • укрепляет зубы и кости,
  • улучшает работу щитовидной железы,
  • лечит болезни печени и желчного пузыря,
  • способствует оттоку желчи,
  • тонизирует,
  • восстанавливает жизненные силы,
  • укрепляет нервную систему,
  • улучшает умственную работу,
  • оказывает омолаживающий эффект,
  • замедляет процесс старения,
  • улучшает состояние ногтей, волос и кожи.

Польза минеральной воды неоспорима и является двигающим звеном к здоровому питанию и красоте. Данный напиток содержит многочисленные полезные вещества, которые зависят от химического состава. Минеральная вода прекрасно лечит желудочно-кишечные заболевания. В данном случае воду надо пить за 10-15 минут до принятия пищи. Кроме того, данный напиток помогает справиться с лишним весом и сохранить молодость.

Противопоказание и вред минеральной воды для организма

  • психические расстройства,
  • дети до 6 мес,
  • беременность,
  • кормление грудью,
  • алкоголизм,
  • диарея.

Желательно полностью отказаться от приема данной воды беременным женщинам, либо пить ее в очень небольших количествах. Сульфаты, входящие в ее состав препятствует усвоению кальция, что весьма вредно для развития плода.

При смешении с алкоголем или в качестве «лечения» после алкогольного опьянения – приводит к нарушению процесса пищеварения. При длительном употреблении – провоцирует рак пищевода.

При употреблении в холодном виде — в среде теплого желудка минеральная вода провоцирует язву. В редких случаях приводит к разрыву пищевода.

Не стоит злоупотреблять данным напитком. Это чревато образованием камней и песка в почках, появлению отеков, нарушению солевого обмена и других серьезных последствий со здоровьем.

Чем вредна газированная минеральная вода

Зачастую минеральная вода представлена в магазинах для потребителя в газированном виде. Ее насыщают углекислым газом для повышения срока хранения. Безусловно, полезнее пить напиток без использования газификации.

Наличие углекислого газа в воде стимулирует работу секреции желудка. В результате, повышается кислотность, которая влечет за собой вздутие кишечника, боли в районе живота, появление язвы и гастрита.

Кроме того, газированная вода ухудшает состояние кожи.

Газированную воду допускается пить в очень небольших количествах, но она полностью противопоказана людям, имеющим язву желудка, гастрит с высокой кислотностью и склонность к метеоризму.

Чтобы избавиться от газов надо открыть бутылку, потрясти ее и оставить в открытом виде на минут 10, чтобы они вышли. Дальше можно пить воду как безопасное питье.

Сколько можно пить в день минеральную воду

Сразу хочется отметить, что ей не стоит заменять обычную воду. Она употребляется только в лечебных и профилактических мерах.

Минеральная вода в момент создания считалась лечебным питьем, которое должно продаваться исключительно на аптечных прилавках и по назначению доктора. Со временем ее доступность привела к использованию по желанию, что противоречит правилам приема данного напитка.

Однако, допускается ежедневно пить воду, которая имеет минимальную плотность минерализации. Если говорить о спортсменах и людях увлекающихся физическими нагрузками, им позволительно употреблять в рацион каждый день воду сильной минерализации.

Это связано со значительным потоотделением в результате которого соли активно покидают организм.

Остальным же людям следует при употреблении данного напитка придерживаться правил: пить его нерегулярно и только при потере организмом соли. Ситуации, обуславливающие данный процесс – стресс, жара, физические нагрузки или профилактические приемы.

Как утверждают специалисты, столовую воду можно пить 500 мл в день, но при условии если нет проблем с пищеварением и почками. Перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом.

Суточную норму лечебно-столовой и лечебной воды должен ВСЕГДА назначать врач. Самостоятельное лечение заболеваний при помощи минеральной воды может привести к серьезным осложнениям.

При покупке данного напитка лучше отдавать предпочтение стеклянным бутылкам. Они стоят дороже, но природный состав воды в них сохраняется лучше и дольше.

На емкости качественного продукта должна быть указана следующая информация: название воды, ее состав, номер скважины или название источника, степень и способ минерализации, производитель и его контакты, дата разлива, условия и срок хранения.

Хранить воду надо в защищенных от солнца помещениях при температуре от 3°C до 30°C.

Польза минеральной воды для лица

Минеральная вода оказывает весьма положительное влияние на кожу. Ее можно принимать не только внутрь, но и наружно, добавляя ее в народные средства. Учтите, что использовать надо не газированную воду. Углекислый газ ухудшает состояние эпидермы и ускоряет процесс ее старения.

Для ежедневного тонизирования лица рекомендуется протирать лицо кубиками льда сделанными из минеральной воды.

Для жирной кожи следует обратить внимание на минеральную воду с высоким показателем соли. Благодаря такому составу, поры сузятся, а кожа приобретет сияние.

Для снятия отечности можно приготовить маску на основе минеральной воды и сбора травы ромашки.

Для очистки кожи от загрязнений заваривают на кипяченой минеральной воде календулу и в качестве примочек оставляют на лице в течение 10 – 15 минут.

О вреде и пользе минеральной воды можно спорить бесконечно, а надо ли?! Употребляя данный напиток следует знать, что мера в данном случае играет большую роль.

Польза и вред минеральной воды

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://BestLavka.ru/polza-i-vred-mineralnoj-vody/

Лечит или калечит: можно ли пить минералку каждый день?

Сколько можно выпивать минеральной воды в день

Минеральная вода свободно продается на полках магазинов и хорошо утоляет жажду. Но для кого-то употребление такой воды — редкое исключение, а кто-то пьет ее каждый день. Давайте разберемся, всегда ли употребление такой воды безопасно и полезно для здоровья?

Существует несколько видов минералки: столовая — подходит для ежедневного употребления, содержит в своем составе мало солей и других элементов. Она не подойдет для лечения, но полезна для здоровья. К столовой воде относится «Архыз питьевая» и «Черноголовская питьевая».

Лечебно-столовые воды содержат в себе больше солей, до 10 граммов на один литр. Биологически активные компоненты в них выше нормы.  Употреблять их нужно для профилактики хронических заболеваний. Например, для лечения гастрита, язвы, заболеваний печени и почек. Лечебно-столовыми являются: «Ессентуки-1», «Ессентуки №4», «Карачинская».

Лечебная минералка содержит в себе более 10 граммов солей на литр. Попадая в кишечник, она активизирует выработку ферментов, ее употребляют кратковременно и по назначению врача. К лечебной можно отнести «Ессентуки-17», «Нагутская-26».

pixabay.com/rawpixel

Польза или вред?

Минералка прекрасно помогает победить заболевания желудочно-кишечного тракта, сбросить лишний вес, а также выводит из организма токсины и восстанавливает силы.

Для того чтобы минералка приносила пользу, ее необходимо правильно употреблять. Например, для лечения болезней ЖКТ необходимо пить минеральную воду за 10—15 минут до еды. Кроме того, ее стоит пить только когда заболевание вне фазы обострения.

«Углекислый газ в газированной воде раздражает слизистую желудка, стимулирует секрецию соляной кислоты и ее агрессивность, а также усиливает вздутие и нарушает моторику желудочно-кишечного тракта. Поэтому особенно вредной газированная вода может быть для пациентов с гастритом, язвенной болезнью поджелудочной железы и кишечника», —рассказывает гастроэнтеролог Ирина Пичугина.

Для борьбы с бронхитом можно воспользоваться лечебным напитком, для этого его нужно выпить в подогретом виде.

Кроме того, минералка помогает:

  • укрепить иммунитет;
  • восстановить кислотно-щелочной баланс;
  • улучшить состояние кожи, ногтей и волос;
  • повысить уровень гемоглобина в крови;
  • укрепить зубы и кости;
  • улучшить состояние печени и почек;
  • омолодить организм;
  • укрепить нервную систему;
  • улучшить мышление и память.

«Нужно иметь в виду, что никакую, даже самую качественную лечебно-столовую воду нельзя пить ежедневно и без назначения врача», — отмечает ведущий эксперт Росконтроля Ирина Конохова.

pixabay.com/fotoblend

Минеральная вода может принести человеку вред. Увеличение содержания солей в организме негативно сказывается на почках и суставах. Кроме того, после употребления минеральной воды может наблюдаться тремор рук, скачки артериального давления, нарушения сердечного ритма, бессонница и нервозность, в этом случае лучше обратиться к врачу.

Употреблять минералку можно и в качестве обычного питья при больших физических и умственных нагрузках, а также в жаркую погоду для быстрого утоления жажды.

«В день рекомендуется выпивать 1,5−2 литра воды. Она должна быть чистой и питьевой, желательно не газированной. У многих покупателей ошибочно складывается мнение, что, если вода газирована, она точно не водопроводная, но поверьте, даже водопроводную воду можно газировать так, что вы и не заметите.

Газированная вода излишне закисляет среду в двенадцатиперстной кишке, что не очень хорошо для пищеварения. Также не стоит покупать воду с добавлением лимона или прочих фруктов – это одна сплошная химия. Лучше самому выдавить какое-то умеренное количество лимона в воду.

Пить воду лучше ни холодную, ни горячую, а теплую – при температуре от 38 до 40 градусов у нас и происходит пищеварение», — отмечает диетолог Александр Немов.

pixabay.com/PublicDomainPictures

А еще…

Некоторые используют минералку в косметологии и кулинарии.

В кулинарии такую воду используют как природный разрыхлитель. На минералке замешивают кляр и тесто для вареников, пельменей, блинов, чебуреков.

В косметологии минеральной водой пользуются для умывания лица и обтирания всего тела, а также купания. Она оказывает на кожу тонизирующий и укрепляющий эффект, смягчает и успокаевает, а также устраняет ощущение сухости и стянутости. 

Подпишитесь на нашу группу ВКонтакте и узнавайте самые актуальные новости Tomsk.ru в соцсетях. 

Источник: https://www.tomsk.ru/news/view/147362-Lechit-ili-kalechit-mozhno-li-pit-mineralku-kazhdyy-den

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.