Сколько сахара в одной шоколадной конфете

Какое количество сахара находится в Вашей еде?

Сколько сахара в одной шоколадной конфете

Взаимодействуя с людьми в нашей все более безумной и быстро развивающейся жизни, мы часто упускаем из-под контроля потребление нужных и ненужных пищевых продуктов.

Сахар имеет жизненно важное значение для хорошего здоровья, без него все клетки в нашем организме прекратят свою деятельность и погибнут.

Тем не менее, употребление слишком большого количества сахара в день повышает риск ряда заболеваний, в том числе появления гнилых зубов, ожирения и сахарного диабета 2 типа.

В эти дни нас все чаще предупреждают о необходимости сократить потребление сахара. Но часто люди даже не предполагают, сколько сахара может быть в пищевых продуктах, которые они едят.

Чтобы помочь таким людям, мы перечислим некоторые повседневные продукты питания и напитки с указанием количества сахара (в чайных ложках), которое в них содержится.

Что же представляет собой сахар?

Сахар – это простой углевод, который относится к классу химически родственных веществ сладкого вкуса. Он поставляется в различных формах. Существует три основных вида сахара – сахароза, лактоза и фруктоза.

Несмотря на то, что наши клетки нуждаются в сахаре (глюкозе), чтобы выжить, слишком большое потребление сахара может вызвать множество различных проблем со здоровьем. Сахар не содержит полезных питательных веществ и, будучи в избытке, только способствует разрушению зубов, диабету и ожирению.

Американская ассоциация сердца (AHA) сказала: «Излишнее употребление сахара не добавляет питательных веществ и вносит только пустые калории, которые могут привести к лишним килограммам или даже ожирению, ухудшая, таким образом, здоровье сердца».

Знание того, сколько сахара вы добавили сами, и сколько его уже содержится в пищевых продуктах и напитках, которые вы потребляете, имеет жизненно важное значение для здоровья, тем более сегодня, когда многие готовые продукты имеют немалое количество добавленного сахара.

В настоящее время Американская ассоциация сердца (AHA) рекомендует мужчинам потреблять не более 150 калорий добавленного сахара в день, а женщинам – не более 100 калорий.

Диетологи настоятельно рекомендуем не потреблять более 13 чайных ложек сахара в день.

сахара в распространенных пищевых продуктах и напитках.

Чтобы помочь вам отслеживать, сколько сахара вы употребляете, мы перечислим некоторые повседневные продукты питания и напитки, указав уже имеющееся в них количество сахара. Некоторые из этих данных могут вызвать у вас удивление.

Сколько же сахара содержат шоколад и конфеты?

  • Молочный шоколад (44 г) – 5,75 чайных ложек сахара;
  • Сникерс (батончик, 57 г) – 7 чайных ложек сахара;
  • Млечный Путь (батончик, 58 г) – 8,5 чайных ложек сахара;
  • Зефир (100 г) – 14,5 чайных ложек сахара;
  • Карамелька (10 г) – 1,7 чайных ложек сахара;
  • Шоколадно-арахисовый «пальчик» (60 г) – 6,9 чайных ложек сахара;
  • Шоколад Dove (37 г) – 5 чайных ложек сахара;
  • Starburst (пакетик, 45 г) – 5,5 чайных ложек сахара;
  • Twix – 2,75 чайных ложек сахара;
  • M & Ms (пакетик, 45 г) – 5.75 чайных ложек сахара;
  • Пакет леденцов (100 грамм) – 11,5 чайных ложек сахара.

Сколько же сахара содержат безалкогольные напитки?

  • Кока-кола (1 баночка) – 7 чайных ложек сахара;
  • Red Bull (1 баночка) – 7,5 чайных ложек сахара;
  • Лимонад (один стакан) – 5,5 чайных ложек сахара;
  • Оранжевый сквош (один стакан) – 2,5 чайных ложки сахара;
  • Горячий шоколад (одна кружка) – 4,5 чайных ложки сахара;
  • Фруктовый коктейль (один стакан) – 3,5 чайных ложки сахара.

В исследовании, опубликованном в журнале Американской ассоциации сердца «Circulation», была обнаружена зависимость между потреблением более одного безалкогольного напитка в день и повышенным риском развития болезней сердца и диабета.

Сколько же сахара содержится в 100 г сухих завтраков?

  • Alpen – 5 чайных ложек сахара;
  • Овсяные хлопья – 1,1 чайных ложек сахара;
  • Кукурузные хлопья – 2,4 чайных ложек сахара;
  • Какао Krispies – 9,6 чайных ложек сахара;
  • Froot Loops – 10,6 чайных ложек сахара;
  • Изюм Бран – 7,8 чайных ложек сахара;
  • Frosted Flakes – 8,9 чайных ложек сахара;
  • Honey Smacks – 14 чайных ложек сахара;
  • Рис Krispies – 2,5 чайных ложек сахара;
  • Special K – 3 чайных ложек сахара;
  • Wheaties – 3,8 чайных ложек сахара;
  • Trix – 8 чайных ложек сахара;
  • Lucky Charms – 9 чайных ложек сахара;
  • Рис Chex – 2 чайных ложек сахара;
  • Пшеница Chex – 2,6 чайных ложек сахара;
  • Кукуруза Chex – 2,8 чайных ложек сахара;
  • Honey Nut Cheerios – 8,25 чайных ложек сахара;
  • Reese’s Puffs – 8,9 чайных ложек сахара;
  • Golden Grahams – 8,8 чайных ложек сахара;
  • Cocoa Puffs – 9,3 чайных ложек сахара;
  • ookie Crisp – 8,7 чайных ложек сахара;
  • Измельченная пшеница – 0,1 чайных ложек сахара;
  • Какао Галька – 8,6 чайных ложек сахара;
  • Банано-ореховый кранч – 4,7 чайных ложек сахара.

Сколько же сахара содержат фрукты?

  • Манго – 3,2 чайных ложки сахара;
  • Бананы – 3 чайных ложки сахара;
  • Яблоки – 2,6 чайных ложек сахара;
  • Ананасы – 2,5 чайных ложек сахара;
  • Виноград – 4 чайных ложки сахара;
  • Лимоны – 0,6 чайной ложки сахара;
  • Киви – 2,3 чайной ложки сахара;
  • Абрикосы – 2,3 чайной ложки сахара;
  • Клубника – 1,3 чайной ложки сахара;
  • Малина – 1 чайная ложка сахара;
  • Черника – 1,7 чайной ложки сахара;
  • Клюква – 1 чайная ложка сахара;
  • Помидоры – 0,7 чайной ложки сахара.

Сколько же сахара содержат торты и десерты?

  • Пирог Banoffee (1 средний ломтик) – 4,25 чайные ложки сахара;
  • Морковный торт (1 средний ломтик) – 3 чайных ложки сахара;
  • Заварной крем (1 средний ломтик) – 3,25 чайных ложки сахара;
  • Шоколадный мусс (1 средний ломтик) – 3 чайных ложки сахара;
  • Пончик с джемом – 3,5 чайных ложки сахара;
  • Фруктовый пирог (1 средний кусок) – 3,5 чайных ложки сахара;
  • Фруктовый торт (1 средний кусок) – 5 чайных ложек сахара;
  • Кекс шоколадный – 4,75 чайных ложек сахара;
  • Мороженое (1 мерная ложка) – 3 чайных ложки сахара;
  • Рисовый пудинг (1 часть) – 3,75 чайных ложки сахара;
  • Бисквитный торт (1 средний ломтик) – 5,5 чайных ложек сахара;
  • Бисквитный рулет (1 рулет) – 2,5 чайных ложки сахара.

Почему я должен контролировать употребление сахара?

Американская ассоциация сердца (AHA) призывает людей сократить потребление сахара, потому что существует масса доказательств того, что его избыток может вызвать следующие заболевания:

  1. Ожирение – ученые из Медицинского исследовательского совета обнаружили, что потребление большого количества сахара связано с лишним весом.
  2. Высокое кровяное давление – по данным исследований, рассмотренных на 63-й конференции Американской ассоциации сердца, питание с высоким содержанием фруктозы повышает кровяное давление у мужчин.
  3. Болезни сердца – ученые из Университета Эмори школы медицины и Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), обнаружили, что люди, которые потребляют большое количество сахара, больше подвержены развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  4. Диабет 2 типа – исследования, проведенные в Университете Калифорнии в Сан-Франциско показывают, что потребление сахара может быть напрямую связано с диабетом типа 2.

Высокие показатели потребления добавленного сахара в продукты питания

Американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что многие американцы потребляют слишком много калорий из добавленного сахара. Отчет показал, что почти у 13% взрослых общее потребление калорий поступает из источников, таких как сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Потребители нуждаются в информации о количестве добавленного сахара

Доктор Асим Малхотра, врач кардиолог, написала в BMJ (британский Медицинский Журнал) в прошлом месяце, что диетические рекомендации о добавлении сахара наносят вред здоровью людей.

Доктор Малхотра сказала: «Этот совет является не только манипуляцией со стороны пищевой промышленности для получения прибыли, но и, в первую очередь, фактором риска развития ожирения и заболеваний, связанных с питанием».

Продуктовые этикетки в США и Европе содержат только информацию об общем объеме сахара на порцию и ничего не говорят нам о количестве добавленного сахара. Поэтому определить количество добавленного сахара в продуктах питания и напитках для потребителя является практически невозможным.

Источник: https://spina.co.ua/pohudenie/sahar-v-ede.php/

Сколько сахара в одной шоколадной конфете

Сколько сахара в одной шоколадной конфете

«С сегодняшнего дня только полезное питание!» — даю себе строгую установку и отправляюсь в магазин не за пиццей, а за суперполезным и питательным йогуртом. Злаки, живые бактерии, все дела. Не забыть упаковку сока (энергия солнца и еще чего-то там в каждом выжатом апельсине) и фитнес-хлопья. Кто молодец? Я молодец!

Знакомая ситуация? Таково представление о здоровой еде у сотен тысяч людей: массмедиа потрудились на славу. К сожалению, хеппи-энда не будет. И виной всему один коварный компонент, коим напичканы до отвала многие готовые продукты.

Ты будешь поражен, узнав, сколько подсластителя содержится в твоих любимых лакомствах. Если ежедневно пить магазинные соки, можно заработать не хороший иммунитет, а ожирение, диабет и проблемы с сердцем.

Фотограф из Испании Антонио Эстрада решил наглядно показать, сколько сахара спрятано в часто потребляемых продуктах. Детское питание, хлопья и любимый кофе из Starbucks: все эти продукты таят в себе скрытую угрозу.

1. В 500 мл энергетика Burn содержится 75 г сахара

2. В 200 мл детского сока HIPP — 23,6 г сахара

3. В 50 г шоколадных хлопьев Chocapic — 14,5 г сахара

4. В 50 г M&M’s Mega — 33,4 г сахара

5. Гамбургер из McDonald’s — 13 г сахара

6. В 6 кусочках суши — 12 г сахара

7. В 50 г Jägermeister — 12 г сахара

8. В 50 г хлопьев Fitness — 10,5 г сахара

9. В 330 г Pepsi — 35 г сахара

10. В 8 печеньях «Мария» — 12 г сахара

11. В одной пицце барбекю — 17 г сахара

12. В 225 г соуса карри — 36 г сахара

13. В 330 г Fanta — 28 сахара

14. В 60-граммовом батончике Mars — 36 г сахара

15. В 500 мл напитка для спортсменов Powerade Citrus Charge — 26 г сахара

16. Всё еще считаешь, что коричневый сахар менее калорийный?

17. В 35 г каши Nestlе (8 злаков) — 9,2 г сахара

18. В мороженом Magnum — 23 г сахара

19. В 100 мл ликера Baileys — 20 г сахара

20. В одной бутылочке Actimel содержится 11,5 г сахара

21. В 5 кусочках шоколада Nestlе (15 г) — 8 г сахара

22. Йогурт Activia 0%-й жирности содержит 16 г сахара

23. Одна порция чизкейка — 52 г сахара

24. 2 тоста — 6 г сахара

25. Стакан кофе Starbucks содержит 80 г сахара

26. В 100 г желейных конфет — 56 г сахара

Изучая вопросы здорового и спортивного питания, Антонио Эстрада пришел к выводу: дневная норма потребления рафинированного сахара должна составлять менее 10% от общего калоража. К примеру, если взрослый человек потребляет 2 000 калорий в день, сахару отводится всего 25 г. Это равно 6 стандартным кубикам рафинада.

Я не буду призывать тебя полностью отказаться от сахара. В конце концов, если баночка «Колы» способна сделать человека хоть капельку счастливее, она имеет право быть. Но если ты желаешь уменьшить количество сахара в своем рационе, замени магазинные соки фруктами, а сладкую молочку с наполнителем на «пустой» йогурт, к примеру греческий.

И еще один маленький совет: отдавай предпочтение продуктам, в составе которых сахар занимает одну из последних позиций.

Надеюсь, эта статья была для тебя полезной. Обязательно поделись ею с друзьями и сохрани в закладках.

источник

Соль жизни в том, что она не сахар? Но именно эта вкусовая добавка встречается практически во всех продуктах. Производители так и норовят подсластить нам жизнь, хотя, в некоторых случаях, мы об этом даже не знаем.

Суточная потребность в сахарах (а к ним относятся глюкоза, фруктоза, лактоза и, конечно же, обычный сахар — сахароза) у офисных работников, ведущих малоподвижный образ жизни – не более 50 граммов (10 чайных ложек).

Для тех, кто поактивнее — 70-75 г. Сейчас у многих вошло в привычку заботиться о своем здоровье, все больше людей ориентируются на правильное питание, и, соответственно, отказываются от дополнительного сахара в рационе.

Но все ли мы знаем о том, что пьем и едим?

Кофе считается напитком жителей мегаполисов. В городах-миллионерах ему отдают предпочтение 63% населения. За день любители растворимого кофе выпивают в среднем 2 чашки напитка, а ценители зернового кофе пьют его чуть умереннее — средняя дневная порция – 1,5 чашки.

Сказать «спасибо» за убойную дозу сахара мы можем практически всей индустрии сладких напитков, в том числе и кофейных. Покупая какой-нибудь замысловатый латте с топпингами, мы получаем, условно, жидкость с приличной порцией углеводов.

Эксперты Росконтроля изучили ассортимент популярных сетевых кофеен Москвы (Starbucks, Coffeshop company, «Кофе Хауз», Шоколадница, Мак кафе (МакДональдс), Costa coffe, Dunkin’ Donuts) и, как оказалось, некоторые напитки способны составить конкуренцию известному сладкому газированному тонизирующему напитку, в 500 мл которого содержится примерно 65 г сахара (13 г в 100 мл).

1. «Кофе Хауз» — «Дабл капучино шоколадно-мятный» объем 300 мл.
Ему присуждается сладкая пальма первенства.

На 100 мл напитка приходится примерно 24 г сахара, больше, чем содержит популярная сладкая газировка, но ведь никто не ожидает такого «бонуса» от кофе. Его источником является мятный сироп, включенный в рецептуру.

А в целой порции этого «Дабл капучино» уже около 72-73 г — суточная норма для человека, придерживающегося активного образа жизни.

2. Coffeshop company — «Айриш крим кофе» объем 320 мл.
Чуть менее сладкий напиток, но также содержит на 100 мл сахара больше, чем сладкая газировка. В его составе, помимо кофе, молоко, сироп «айриш крим», зефир маршмеллоу, взбитые сливки, какао порошок. И получаем около 16-17 г сахара на 100 мл.

3. «Мак кафе» («МакДональдс») — «Пряный чай латте» Объем 285 мл.
И вроде бы чай, и вроде не так страшно, как кофе. Но всё также сладко. Состав: молоко, сироп с ароматом пряного чая. В общем-то это вовсе и не чай. Сахара здесь порядка 14 граммов на 100 мл.

4. «Шоколадница» — «Раф кофе с лимонником» объем 400 мл.
В составе: эспрессо, сливки, топпинг «ирис». Выпив 100 мл вы получите почти 12 г сахара, а в целой порции будет практически суточная норма для офисного сотрудника.

5. Starbucks — «Жженая карамель латте» 354 мл.
Кофе, сироп, взбитые сливки и соус-топпинг = более 9 г«белой смерти» на 100 мл.

6. Costa coffe — «Латте имбирный» объем 400 мл и Dunkin’ Donuts — «Латте имбирный пряник».
Они одинаково сладки — почти 7 г сахара на 100 мл.

Андрей Мосов, врач, руководитель экспертного направления НП «Росконтроль»:

«Систематическое потребление сладких горячих напитков вносит огромный вклад в обеспечение организма сахаром, который неспроста назвали «белой смертью»: избыточное потребление сахаров — это признанный фактор риска в отношении развития избыточной массы тела, сахарного диабета, метаболического синдрома и, как следствие, болезней органов кровообращения. Содержащиеся в большинстве таких напитков кофеин и другие тонизирующие алкалоиды усугубляют их вредное воздействие на сердечно-сосудистую систему».

1. Costa coffe — «Фруктовый кулер» 400 мл
Напиток из этой кофейни снова в лидерах. В составе вода, сахар (18,45 г на 100 мл), ягодная основа. Целая порция полностью перекрывает суточную потребность.

2. Кофе Хауз — «Дабл капучино Айс шоколадно-мятный» 400мл
В составе ристретто, сливки, сироп мятный, порошок горячего шоколада, лед, мята = 18 г сахара на 100 мл, в а порции 72 г, практически суточная норма.

3. Мак кафе (МакДональдс) — «Фраппе айс мокка» 280 мл, Шоколадница «Фрапетто кофейно-карамельный» 345 мл и Starbucks «Белый шоколад мокко Frappuccino» 354 мл.
Из-за сливок, смесей для приготовления напитка и топпингов содержат более 13 граммов сахара на 100 мл.

4. Dunkin’ Donuts — «Кулатта» 400 мл.
В средней порции холодного напитка, который скорее можно назвать лакомством, 53 г сахара. В 100 мл — около 13 г.

5. Coffeshop company — «Орео шейк» 500 мл.
В составе молоко, шоколадный соус, печенье, шоколадный порошок и лед. И на 100 г — около 12 г сахара.

И из горячих, и из холодных напитков сахар всасывается в организм очень быстро, так как находится в растворенном состоянии. Вредно ли пить сладкие напитки? Вопрос в количестве. Однократно — нет. Но стоит понимать, что потребление добавленного сахара не должно превышать 10% от калорийности суточного рациона.

Есть овсяную кашу по утрам — один из принципов правильного питания. Помогает организму, обеспечивая необходимой энергией на весь день. Может показаться, что и заботливо упакованная производителем в порционный пакетик каша, с добавленными ягодами и завлекающими надписями на упаковке «Здоровое питание», полезна. Да ещё и удобна в использовании.

Но если присмотреться к составу, становится ясно, что это просто сладкая ловушка. В составе большинства каш содержатся сухие сливки или сухое молоко, очень много сахара в виде сахарной пудры, само зерно представлено в виде тонких хлопьев, в них практически отсутствует клетчатка. В сумме — большое количество жиров и углеводов, высокий гликемический индекс.

Это скорее десерт, а не каша, что-то вроде жидкого печенья.

Тоже удобно, вкусно и поговаривают, что полезно. Правда последнее относится только к сырым мюсли и в ограниченном количестве — не более 50 граммов в день. А вот вкусные и хрустящие запеченные мюсли могут содержать сахарозы до 9% от общей массы продукта. Глазированные кукурузные хлопья и различные фигурные изделия содержат сахара еще больше 13-20 г на 100 г и более.

На 100 г фруктового йогурта пониженной жирности приходится до трех чайных ложек сахара. Производитель понижает жирность, в стремлении заполучить в качестве своей целевой аудитории людей, контролирующих вес. Но вкус из-за этого становится очень кислым, поэтому в них добавляют двойную порцию сахара.

Елена Тихомирова, врач-терапевт, диетолог:

«Обычный йогурт с умеренным содержанием жира и йогурт пониженный жирности с большим содержанием сахара, по сути, одно и то же. Лучше выбирать простой йогурт, который называется «натуральный» и туда, если вы любите сладкое, добавлять чайную ложку варенья или меда. Это будет намного полезнее, нежели покупать йогурт с низким процентом жира, но с добавленным сахаром».

Много сахара замаскировано в различных томатных соусах и соусах, изготовленных на основе других овощей. Самый «классический» вариант, например, на 100 г продукта содержит от 15 до 18 г сахара. Но, пожалуй, только тут врачи не бьют тревогу. Мы, банально, не съедаем за раз более 1-2 столовых ложек соуса.

  • Фруктовое желе или с желе фруктовым вкусом?

Два принципиально разных продукта, но далеко не все об этом знают. Врачи рекомендуют употреблять именно фруктовое желе в качестве профилактики артрита. В состав лакомства может входить желатин, молоко или фруктовый сок, фрукты. А вот желе с фруктовым вкусом и ароматом — это немного желатина, ароматизаторы, красители и много-много сахара, то есть о пользе даже речи быть не может.

  • Соки промышленного производства

Все знают о вреде сладкой газировки. Некоторые, в качестве здоровой альтернативы, выбирают пакетированные соки, но делают это напрасно: в одном стакане такого напитка содержится количество сахаров, эквивалентное примерно 3 — 4 кускам рафинада.

  • Негазированная питьевая вода «со вкусом»

Помимо простой бутилированной воды в магазинах есть и негазированная вода с разными вкусами: земляника, лимон, клубника, арбуз. Общее количество сахара в ней составляет 4,9 г — одна чайная ложка.

источник

Сколько сахара в шоколаде? В начале 19 в. в Голландии изобрели пресс, который позволил отжимать масло из бобов и получать какао-порошок.

В начале 19 в. в Голландии изобрели пресс, который позволил отжимать масло из бобов и получать какао-порошок: так шоколад приобрел свою современную форму. С тех пор в его состав неизменно входят какао-продукты, сахар и некоторые дополнительные ингредиенты. Сколько сахара в шоколаде, зависит от его сорта и производителя.

Источник: https://rustland.ru/raznoe/skolko-sahara-v-odnoy-shokoladnoy-konfete/

Таблица веса конфет. Количество в 100 гр и 1 кг

Сколько сахара в одной шоколадной конфете

Вес конфеты колеблется существенно в зависимости от состава. Например обычные, так называемые шоколадные конфеты, в среднем весят 10 грамм. Если присутствуют орехи или сухофрукты, вес может увеличиться. Так же сейчас часто конфеты делают больших размеров, их вес нередко доходит до 30 грамм.

Вес конфет в коробке как правило не велик. Чтобы узнать вес, важно знать среднее значение веса 1 конфеты.

Замечено, что вес изделия может колебаться в пределах 5%. Что как раз показано в таблице. Вероятно это зависит от технического процесса и оборудования.

Таблица веса конфет

КонфетаВес в 1 шт, граммыКоличество в 100 грКоличество в 1 кг
35156,766,7
Рот фронт156,766,7
Отломи30 – 323,232,3
Мишка на севере (Крупской)273,737
Мишка косолапый (Кр.окт)137,776,9
Коровка14 – 156,969
Бабаевские137,776,9
Трюфель (Победа)185,655,6
Трюфель (Кр.окт)11,38,888,5
Птица дивная акконд30 – 333,131,3
Маска рот фронт137,776,9
Птичье молоко14 – 156,969
Сникерс156,766,7
Белочка12,5880
Наслаждение (Бабаевский)20 – 214,948,8
Грильяж в шоколаде (Рот фронт)156,766,7
Грильяжные мягкие (Кр.окт)12,5880
Рафаэлло10.59,595,2
степ золотой (Славянка)185,655,6
Аленка10.59,595,2
Аленка карамель128,383,3
Аленка ваф. начинка13 – 147,474,1
Твикс обычный551,8118,2
Твикс minis911,1111
Твикс экстра871,1411,5
Маленькое чудо славянка13 – 157,171,4
Кит – кат мини166,362,5
Мореход50220
Марсианка1010100
Ярче185,655,6
Джек конти32.5 – 34330,3
Чио – рио (Яшкино)15 – 166,564,5
Золотая лилия (Конти)911,1111,1
Красная шапочка15 – 166,564,5
Баунти27,53,636,4
Мерси12,5880
Коммунарка160 – 1800,65,9
Крокант (Яшкино)714,3142,9
Добрянка27/13 (мини)3,737
Тирамису25440
Родные просторы11990
Паркур323,131,3
Марс137,776,9
Самый умный156,766,7
Вдохновение (Бабаевский)147,171,4
Милки вэй119,190,9
Медунок175,958,8
Рулада40/20 (мини)2,525
Чернослив в шоколаде33330,3
Красный мак156,766,7
Тими10,59,595,2
Желейной128,383,3
Прохлада10,59,595,2
Левушка14 – 156,969
Жаклин224,545,5
Ореховая роща147,171,4
Линд линдор147,171,4
Ромашка14 – 156,969
Ферреро роше14,56,969
Гулливер303,333,3
Осенний вальс (Рот фронт)166,362,5
Ласточка156,766,7
Темная ночь17 – 195,655,6
Адель1010100
Праздник сластены392,625,6
Райские облака20550
Буревестник119,190,9
Несквик мини147,171,4
Суфаэль31 – 333,131,3
Джульетта851,211,8
Каракум (Кр.окт)137,776,9
Cobarde chocolate911,1111,1
Курьез17 – 195,655,6
Метелица14 – 156,969
Фарс472,121,3
Белуччи22 – 234,444,4
Москвичка128,383,3
Курага петровна323,131,3
Миндаль иванович616,7166,7
Птичьи сказки30 – 333,232,3
Картошка (Акконд)175,958,8
Барбарис520200
Фрутландия15 – 166,564,5
Царство нептуна137,776,9
Джаззи15 – 166,564,5
Версаль14,56,969
Elle911,1111,1
Мешанка185,655,6
Зернушка1010100
Нямик12,5880
Золушка20 – 224,847,6
Евгеша14 – 156,969
Ломтишка20550
Птичья сласть17 – 195,655,6
Тирамиссо25 – 273,838,5
Merci12,5880

Общая таблица веса шоколадных конфет, карамелей и батончиков. Реальный вес может колебаться в неких пределах или быть изменённым производителем. Быть осторожным используя данные таблицы, в них может содержаться ошибка.

Источник: https://gauge.tk/tablitsa-vesa-konfet-kolichestvo-v-100-gr-i-1-kg/

Калорийность 1 шоколадной конфеты

Сколько сахара в одной шоколадной конфете

Шоколадные конфеты –  как семечки. Если съесть одну, потом невозможно остановиться. Правда, и вреда от них больше, чем от семечек. И для зубов, и для фигуры. Хотя и существуют какие-то невообразимые диеты, основанные лишь на шоколаде, важно понимать, что такие сладости – самый страшный враг стройной и красивой фигуры.

Почему? Потому что они на 50% и даже больше состоят из сахара. Сахар – это углеводы, которые моментально трансформируются в жир. Жир прекрасно откладывается на боках и уже не хочет оттуда уходить. Но не последнюю роль играет и калорийность. Из-за неё после 2-3 конфет пропадает сильное чувство голода.

Загляните в таблицу

Название конфетыКалорийность на 100 г
Белочка531 ккал
Вафля в шоколаде551 ккал
Батончик шоколадный527 ккал
Кара-кум522 ккал
Несквик от нестле552 ккал
Эсферо (конфеты в коробе)570 ккал
Трюфель580 ккал
Шоколадный курьёз520 ккал
Комильфо585 ккал
Ласточка400 ккал
Баунти467 ккал
Коровка в шоколаде421 ккал
Мишки в лесу540 ккал
Соната544 ккал
Москвичка396 ккал
Чернослив в шоколаде343 ккал

Калорийность действительно высокая. Но 1 конфета может весить от 4 до 32 г. Приведите калорийность к нужному весу и получите реальную энергетическую ценность одной конфеты.

Название конфетыКалорийность 1 конфеты
Белочка58,4 ккал
Вафля в шоколаде165,3 ккал
Батончик шоколадный527 ккал
Кара-кум62,6 ккал
Несквик от нестле522 ккал
Эсферо (конфеты в коробе)570 ккал
Трюфель580 ккал
Шоколадный курьёз520 ккал
Комильфо585 ккал
Ласточка60 ккал
Баунти467 ккал
Коровка в шоколаде58,9 ккал
Мишки в лесу540 ккал
Соната544 ккал
Москвичка396 ккал
Чернослив в шоколаде85,8 ккал

Например, Кара-кум весит 12 г, тогда калорийность одной такой конфеты составит 62,6 ккал.  Если вы съедите 5 таких конфет, то калорийность возрастёт до 313 ккал. Здоровый рацион предполагает суточную калорийность около 2000 ккал. Если вы свободно за один раз съедаете 100 г конфет, значит вы истратили 4 часть суточного запаса.

Это достаточно много. Особенно для дробного питания. То есть вы едите 4-5 раз в день. 2000 ккал разбиваются на все примы пищи. И это значит, что 100 г конфет заменили один полноценный приём пищи. Либо конфеты стали дополнительным источником калорий.

А это значит только одно – надо бегом бежать в спортзал и отрабатывать шоколадные конфетки.

Но 1 конфета не принесёт серьёзного ущерба вашей фигуре. Поэтому, когда говорят, что нужно полностью исключить сладкое, а вы после этого мучаетесь, глядя на конфеты, помните, что важно знать меру, а не терпеть пытки.

Чем заменить шоколадную конфету?

Как правило, в шоколадных конфетах очень много разных примесей, подсластителей, усилителей вкуса. К сожалению, доля шоколада в них сводится к минимуму.

Поэтому надёжнее шоколадную конфетку заменить на дольку плитки чёрного шоколада. По крайней мере в этом случае есть шанс, что вы получите концентрированный и чистый продукт.

И не забудьте, что целая плитка весит 100 г, поэтому разделите её на несколько дней. Не более одной пластинки в день (по 3 кусочка).

Сладкое полезно для мозга

Для сладкоежек есть хорошее оправдание – сладкое улучшает мозговую деятельность. И это тоже верно. Мозг действительно нуждается в глюкозе. А её в шоколадных конфетах – ну просто море.

Но интересно, что та же самая глюкоза есть и в крупах, и в овощах, и во фруктах. Конечно, в меньшем количестве, но она есть.

Зато с конфетами получать топливо для мозга гораздо приятнее, чем из какой-нибудь крупы. И быстрее.

Поэтому конфеты есть можно, только редко и мало.

Источник: http://pohydej-ka.ru/kalorijnost-shokoladnoj-konfety

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.